美食日

作者: 姑苏晓播室 | 来源:发表于2018-11-15 08:13 被阅读0次

为什么会有美食日呢?就像我们有时体力消耗过多时需要休息是一个道理。人在持续较低能量饮食一段时间之后呢,身体会减慢本身的基础代谢,来适应低能量摄入的饮食环境,我们把这个叫做基础代谢下降。

当基础代谢和摄入达到一个新的平衡,即使继续保持低热量饮食,减重目的也不会太明显。

那在美食日时我们摄入一些热量较高的食物,就可以把开始变慢的代谢速率再次提升起来,循序渐进的瘦身过程中细胞养成体重记忆,日后怎么吃也不会胖。

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