关于健脾祛湿

刚才看到有简友写到了关于健脾祛湿的话题，那么今天的日更文就谈谈我的“健脾祛湿”心得吧。

记得年轻的时候，精力充沛浑身是劲，怎么吃都不胖，怎么玩都不累，经常熬夜晩睡第二天照样生龙活虎的。

然而岁月不饶人，一把年纪之后，总是感觉疲倦乏力，整天无精打采的，吃得不多还不停地长肉发福。去到医院检查也看不出啥毛病，只说需要健脾祛湿，加强运动什么的。

关于“健脾祛湿，加强运动”，以前总是不能坚持，所以收效甚微。现在随着年龄的增长，我总算是找到了一条适合自己的锻炼养生的路子。

自今年四月份开始，到现在八月份，这个方法我已经坚持了一百多天，也收到了一些效果。自我感觉比以前精神了一些，而且失眠、便秘、颈椎腰腿痛的毛病也得到了很大的改善。

那么我做了哪些养生工作呢？

首先，我加强了运动力度。每天除了步行一万步之外，还增加了摇呼啦圈的运动。摇呼啦圈是通过扭动身体打通带脉的原理，将其它的经络打通，增加血液循环，从而提高了整个身体的新陈代谢。我每天坚持摇呼啦圈五千转，慢慢的一些跟随我多年的老毛病逐渐离开了我，让我全身通泰起来。

第二，饮食方面。多年的饮食习惯很难改变，我也并不想去改变，因为我认为享用美食是人生的一大乐处。但是我在平时的饮食中加入了两样代餐粉，一是伏苓粉，二是山药粉，开水一冲就可以直接喝的那种。隔三差五的来上一杯，对健脾养胃祛湿还是很有功效的。

第三，三伏天注意多喝热水，少吹空调。这一点也很关键，我每次运动前后，都会喝杯热水，即使大汗淋漓，也不会马上吹风扇或者开空调，而是坐等，让汗水出得透透的，才肯罢休。

综上所述我认为，健康养生的方法因人而异，没有绝对的对错，总之适合自己的才是最好的。