什么是能力？
一个人的认知、掌握的技能、他的思维模式、他的资源，甚至包括运气，都属于能力。
什么是能量？
就是一个人的精气神，你的自信、勇气、笃定等这些。
而这两者中，能量比能力更重要。
能力相对于一个人来说，是可以量化的，就象一辆车的配置是什么样的，都有参数明明白白地写着。
所以你要提升能力，只要付出一定的时间去刻意练习，就必然会有改变。
就象你要提高车的配置，只要付出一定的金钱，也是OK的。
而能量，就象这台车的油，没有源源不断的能量，你的车配置再好，也跑不动。
什么是能量不足？
比如，多内耗。
你明明很想去做一件事情，但是一直在纠结，这件事去做，会不会让自己有损失？会不会做不成？
这样反复折腾，哪怕开始有点想法，很快也在内耗中消失殆尽。
比如，高期待。
去做一件事情，尝试了一两次，发现没进展或者是没反馈，就很挫败，觉得人生灰暗，emo了。
这样轻易放弃，很快你就会发现，自己变成习得性无助。
比如，常比较。
不管什么事情，都喜欢盲目比较，然后悲观地发现，别人比自己厉害，然后焦虑无比。
这样不去考量别人的付出，只看别人的收获地比较，让自己心生焦虑，在拉扯着把自己能量消磨掉。
看看你有没有中招过？
能量不足的时候，给你一个建议：
写感恩日记。
写感恩日记它能增强你对生活的感知力，你会发现原来生活中有这么多美好的事情，能量自然就来了。
希望你每天都能量满满。
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