挑战365天（237/365）
一、运动1分钟
5分钟。
二、冥想1分钟
10分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
0件。
五、收获50字
400字。
《当我谈跑步时我谈些什么》（村上春树）摘录：P2
萨默赛特.毛姆写道："任何一把剃刀都自有其哲学。"大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。我也衷心地想对毛姆的观点表示赞同。一个不写成文字就无法顺利思考的人，想找寻自己跑步的意义，非得动手一个字一个字写出这样的文章才行。
感悟：
1.每天读书写感悟，成为了我每天必做的一件事，而且是百分之百坚持做的一件事。阅读中的感触点和共鸣点，是我阅读摘录写感悟的主要素材。通过写感悟，多方联系，深化理解，达到在实际生活工作中灵活应用的目的。每天不间断地读书写感悟已有一年多，这已成为我的精神食粮。
2.我就是一个不写成文字就无法顺利思考的人。大脑中经常会充斥各种各样的想法，这些想法互相拉扯胶着，没有条理，没有聚焦，始终无法付诸行动，这就是所谓的精神内耗。我的精神内耗比较严重，将想法写成文字，是我梳理思路、消除内耗的重要方式。
六、改进50字
60字。
1.要有规律地跑步，每次跑步不低于30分钟。
2.为了减少思想游离的时间和次数，先写下番茄时间，规划好工作内容，然后再转换工作任务。
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