2019年5月17日 星期五 起床7:20 昨日就寝：22:00
一、叫我起床的不是闹钟是梦想
OKR推进情况：无
二、青蛙和蝌蚪们
今日青蛙
1.看论文四篇（预计两小时）
2.准备好听课内容。（预计四小时）
3.和一名私教沟通
明日青蛙
1.看论文四篇（预计两小时）
2.备课备课再备课。（预计四小时）
3.和一名私教沟通
三、微习惯养成
1.keep
2.早起
3.吃钙片
4.个人成长阅读
5.冥想
6.看一篇论文
四、 进化日课
【日思】 每日一思：今天最重要的事情
今天完成了数据挖掘的PPT，感觉还不错。也花了一上午的时间。时间不够用啊不够用。
下午看论文，越看越觉得自己的知识好匮乏。需要不断努力啊。
【日习】 每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
舆情反转是建立在网络舆情的基础上的一个个案，所以也是遵循网络舆情的特点的，所以研究的时候可以参照网络舆情来进行进一步的研究。目前对于舆论动力学研究的还不够透彻，很多概念似懂非懂，要把基础打牢才好。而且在看论文的时候看到这些数据处理的模型及实验方法很多都是和数据挖掘的理论实践相关的。所以后续要把数据挖掘的理论学的更透彻一些，扩展下应有的知识，实践方面更要抓紧些。
晚上108的会议，CC和K叔进行了答疑及新玩法的解读，以及课程的整个体系。其实也是受益匪浅的，很多时候我考虑的问题都太过于单一，没有进行深入的思考，而且思考的角度也太局限于私教的身份，应该像CC说的更多的是把108当成是自己的事情，这样思考问题才会更全面更深刻，提出问题是容易的，最好是能够提供自己的解决方案，这也是对自己的一种锻炼。
【日省】 每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
PPT做的只能是把内容搞出来，关于设计关于色彩真的是一窍不通啊。回头要把PPT的能力锻炼起来。
【日闲】 每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
上午Susan找我聊了聊关于宝宝训练上厕所的事情，感觉Susan育儿好科学，我也看了一些书，所以感觉她的状态也是很好的，尊重孩子的发展规律，尊重孩子的个异性差别，真的好棒。而且非常激动的是她主动找我要帮助我，感觉好开心。以后我也要经常看看大家的日志，有能够帮忙提供价值的地方也要积极主动的去帮助关心别人。突然间就深刻感受到了以前一直在书上看到的却没有深刻体会的，要去帮助别人，别人也会再去帮助其他人，从而更好地影响世界。
晚上家里又聚餐了。正好吃饱了108会议开始，我就带娃在外面听会议。感觉K叔第二期的课程体系搞得真的是很完美。自己作为运营官可以参加两次108训练营，简直是赚大发啦
五、阅读摘录
你应该怎么处理自己的怒火呢？首先，想一想你自己为什么这么生气。当你的伴侣偷懒或是触碰了你的原则，你也许会觉得他们不拿你当回事，不尊重你。就好像他们对你说：“你在我心中并不重要。你的需要不值一提。别来烦我。”你的第一反应是愤怒地提醒他们，他们有怎样的责任。但紧接着你就开始报复，说出类似“好啊，你是大人物，既然你觉得自己这么重要，我就给你点颜色看看”的话。这时你的伴侣不会去安慰你，告诉你你有多重要。他们只是准备好迎接你的怒火。而你却把他们的安静当成了一种蔑视，这又给你的愤怒火上浇油了。
要怎么解决这种问题呢？有几件事可以做。首先，你的伴侣无法读取你的思想，所以一旦发生这种容易触怒你的情况，你得就事论事地告诉他们你的感受。“我不知道为什么，但是你那样做的时候会让我感觉自己无足轻重。就好像你不愿抽身去做一些对我来说很重要的事。”接下来，他们就可以对你保证，他们很在乎你的感受，以后会努力多加注意。（“开什么玩笑，”你可能会说，“ 我那位可不会这样做的。”那么你可以直接提出这种要求，我有时就会这样：“请告诉我你在乎我的感受，以后会努力多注意的。”）你感觉自己要控制不住的时候，可以离开房间，写下自己最丑恶的想法，再写下真正发生的情况（“她不明白这对我很重要”“我一发火他就不知所措”）。当你觉得自己足够平静了，可以再回到事情本身。当你明白自己的原则不是对你伴侣是否尊重你的考验后，就可以学着放宽这些原则了。时间一久，你甚至可能学会用幽默的态度对待这些原则。比如假设你的伴侣在起居室里乱丢袜子或者在分类回收垃圾桶里投进了错误的垃圾，你就能指着袜子或者垃圾桶，故作严厉地问道：“这是什么意思？”你们甚至可能会因此笑成一团。人们放弃非好即坏、非强即弱这种从固定型思维模式中产生的想法时，就能更好地学习有效的策略，帮助他们控制自己了。每一个小错误都不会导致世界末日，这些错误和成长型思维模式中的其他方面一样，都在提醒你，你不是一个十全十美的人，告诉你下次该怎样才能做得更好。
这一部分简直就是对我写的，跟我一模一样。虽然看过非暴力沟通，亲密关系，知道了一些道理，但是难免还是会对伴侣表达不满，比如他经常上完厕所不关灯，比如他经常不洗袜子堆一堆，比如他不愿意和宝宝互动，让他帮忙看娃，他就坐在娃旁边看手机，比如他不爱洗澡。一旦发生这些情况，我就遏制不住的要去批评他，他自然就会很烦了。但是我觉得自己是对的，对于他的回应我就更生气，觉得他不尊重我，不愿意听我的建议，而他会更加觉得我是无理取闹，没事找事。所以上面的描述和我是一模一样的，所以我也需要去思考如何改变，而不是每次发火完又觉得内疚，甚至没觉得自己错了。
六、生活碎碎念
1.今天的重新就绪要感谢倩大大，昨晚找她聊完，觉得有些事情还没来那就等来了再说吧，多想无益。多做些有用的事情吧。也对自己目前要做的事情重新做了调整。事情太多的时候容易找不到头绪。
2. 宝宝入厕训练第二天，其实也没咋训练他，就是不停地给他说上厕所要在哪上。他啥都知道，没事还在小马桶上坐一会，但是真的要尿的时候还是站着的，下午基本都是保姆在把尿，宝宝听到尿留到塑料袋上的声音很开心，一抱起来就尿了。这也不知道是什么神操作。再等两天看看吧。只是希望他是开心的在体验另一种入厕方式，而不是一味地去责怪他，多表扬，无批评。如果实在宝宝没准备好，那就继续纸尿裤。一切尊重宝宝的发展趋势。
3.《终身成长》终于看完了，很可惜没赶上写晨读私塾的作业。后面要补上。
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