一、参加学习的内在动机:做一个终身写作、终身阅读、终身学习、终身成长的人。
二、内驱力:渴望了解更宽广的世界、探索未知的世界。
三、结合人生8大领域，制定每个领域的3个目标
1.工作:①认真做好预案；②高效完成任务；③读10本本专业的书籍，并且写读书笔记，相关的行动清单。
2.家庭:①多问候看望老人；②给老人们做合口的饭菜；③做孩子的榜样。
3.健康:①每天关注身体变化；②看相关的医药书籍；③每天走路6000+步。
4.理财:①每次买东西前问问自己:“这真的需要吗？”；②还账4万（难度大，逼自己一把）；③有副业缓解压力。
5.人脉:①学会结交现实中的朋友；②链接网上优秀的朋友3+人；③每周跟一个朋友聊天。
6.休闲:①每月离开熟悉的地方，到陌生的环境中玩一次；②每月至少看一场电影；③每月吃一种没有吃过的美食；④每周做一次美食。
7.心灵:①跟正能量的朋友聊天；②看心理学方面的书籍10+本；③走进大自然:拍照、插花、冥想。
8.学习:①参加学院的各种学习；②重点是阅读和写作；③学习与考试相关的内容。
四、运用SMART原则，解决3个最重要的目标
1.高效完成工作
①S:每天完成当日的事情；
②M:以当日的安排为基准；
③A:日事日清需要的就是高效工作；
④R:半年看效果；
⑤T:每天的截止日期以下班为准，整个的效果以半年为准。
2.学习:
①早起完成每日的作业（早上头脑清醒)，前一晚听课（累了，记笔记轻松些)。
3.读书:每天1页书，微习惯成就读书梦想。边读边回忆边思考，讲了什么？有什么作用？我怎么使用？写一句话笔记！
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