1.热闹之中，萌生独处的想法

我们的周围，总有一些嘈杂的声音。人来人往，似乎想安静都没有地方。尤其是最近过年，亲戚之间互相走动，再无安静可言。

我们咧着嘴迎来送往，是否也会感觉到疲惫呢？是我们不爱我们的家人了吗？还是说，这热闹的氛围让人厌倦了呢？

于是，想要一个人待一会儿的想法萌生了。这想法，不仅仅是大人有，其实，小孩子也是有的。只不过，不容易察觉罢了。

2.走出人群，到大自然中去

大自然有着强大的治愈力，可以抚慰焦躁的心情，吸纳我们的负面情绪。当我们想要改变自己，又常常感觉无事可做时，其实，我们本可以什么也不做的。

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就像以色列作家加利亚·伯恩斯坦创作的这本《什么也不做的一天》。这是一部绘本，是作者在观察一小群住在布鲁克林展望公园动物园里的阿拉伯狒狒时候产生的灵感。阿拉伯狒狒是群居动物，它们的族群就像我们人类中的大家庭一样。作为大家庭中的一个小小孩，有一只叫莱拉的小狒狒，她常常会获得很多很多人的关爱。和人类不一样的地方是，他们还一起行动，一起睡觉，一起抚育孩子。

毫无安静可言。作为这群狒狒中的一个小狒狒，莱拉想要静一静。她觉得好烦啊。她有一个爸爸妈妈，却有9个姨妈和23个兄弟姐妹。这么庞大的家族，非常壮观了。

整部绘本，画风细腻。小狒狒莱拉的表情是我们关注的要点。她和整个家族人的表情都不同，她蹲在一块石头上，显得郁闷极了。而其他的狒狒，都陶醉着，神情是喜悦的。

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在阅读这部绘本的时候，我们家长可以启发孩子，问问他们怎样理解这些狒狒之间不同的表情。孩子对情绪的感知力，其实是非常敏锐的。这部绘本的文字不多，但是图画传递的信息量却是巨大的。

启发孩子，对情绪给予更多的关注，这是情绪管理的基础。想要管理情绪，可不是读几部情绪管理绘本那样简单的。这件事情，对我们大人来说，都很难。识别情绪，表达情绪，是关键。而莱拉已经有了想法，她到底想要干什么呢？我们也可以以此问题来启发孩子说出自己的答案。这就是共情，当孩子能够和莱拉共情，他会有自己的想法。也许和绘本会有不谋而合的地方，也许又会开辟出一个新的篇章。

后面的故事更有意思，主要讲了莱拉为什么会流露出厌倦的表情。因为她的家人们总是想亲她，抱她，给她捉虱子。而且，家人们还总是忙忙叨叨、吵吵嚷嚷、啰啰嗦嗦。她想要打个盹都不行。

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所以，莱拉逃走了。

3.我们需要独处，哪怕什么也不做

莱拉就这样出去了。她跑到了足够远的地方，那里再也听不见他们的声音，也看不见他们的身影，就只有她自己了。她被尖尖的石头扎到了脚。还看到了一直蜥蜴。这只蜥蜴和她以往遇到的所有伙伴都不一样。蜥蜴就是那样静静的呆着，它说它很忙，其实是在忙着什么也不做。

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这对于莱拉来说，简直是稀奇啊。于是，莱拉也和蜥蜴学习，就这样，静静地坐着，感受阳光，感受风，感受虫鸣——蜥蜴简直就是一个哲学家。

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于是，莱拉就这样，一直静静地待着。再睁开眼睛的时候，太阳已经落山了。她想回家了。

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加利亚·伯恩斯坦真的是一位哲学家，他的绘本对当代人很有启发性。不仅仅是幼儿，其实成年人何尝不需要这样的安静呢？

很多时候，我们就是需要独处的，哪怕什么也不做。就那样体会大自然的美好，这其实是一种很好的能量补给方式。

莱拉她就只是静静地坐着，心也安静下来。她发现，原来，她不是讨厌家人，她是喜欢他们的。她也只是想要静一静，而当她的心静下来，她发现了她对亲人的想念。

于是，她和蜥蜴告别，又欢喜地回到家人中。

4.等我归来，我们依然可以拥抱

莱拉回来了，她的家人还是那样地温暖、热情。可是，通过独处，享受过安宁之后的莱拉，心境已经完全变了。她开始露出了欢笑，她给家人们讲述自己冒险的故事，这是独属于她自己的故事。他的家人认真地聆听。

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这是多么幸福的一家人。有人聆听你的心声，有人等你归来给你爱。

莱拉忽然想到了一件事，她指着自己的脚问：你们要不要亲一亲？

他们呢，他们全都想好好亲亲。

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孤独也如此美好，真的好羡慕

和这群阿拉伯狒狒相比，我感觉到人类社会交往的艰难。随着智能手机的普及，看似人和人之间好像更亲密了，但实际上呢，每个人独处的空间更少了。

我还记得，我小的时候，还有很多发呆的时间的。可现在的小孩了，很少空闲。要么也是像《什么也不做的一天》中的那个小狒狒一样，被全家人宠爱着，但是郁郁寡欢着。他们甚至都没有离开父母的机会，更没有独处的可能。

而我们大人呢？给了孩子太多的爱，却忘了给予自己更多的关怀。只知道和同侪竞争，比较谁在赚钱的领域更厉害，却忘了我们本来是相亲相爱的一家人，可是却选择了彼此伤害。

再没有什么，比人群中孤独的身影更寂寥。孤独是人生必修的功课，独自一个人面对一些事情，这会让我们归来的时候更加丰富。

出去走走，感受日出日落的美好，孤独并非一人独有，是全宇宙生灵都会有的感受，我们也可以和它静静地待一会儿。接纳它，也是接纳了自己。

我和儿子，都很喜欢加利亚·伯恩斯坦的这本《什么也不做的一天》，它讲述的，是生活里一种全新的可能性。那么，我想问问你，你喜欢独处吗？就像莱拉一样，度过一个什么也不做的一天。