亲亲们周三快乐，一个跟随我多年的妹妹经常会找我聊聊天，最近我发现她给我留言都好晚，有时候是晚上十点，有时候是晚上十二点多，有时候是凌晨一点多。昨天我忙完手头的工作，给她打了电话，我问她为什么最近会这么晚还不睡？她说：“最近白天忙孩子，忙工作，忙家务。到了夜深人静的时候终于可以让自己放松一会儿，就放纵自己刷剧，刷抖音，吃点零食，就困意全无了。”
杨路老师这个妹妹的情况是否也是屏幕前“你”现在的生活状态？现在生活压力比较大，很多朋友都养成了在夜晚“放纵”自己的习惯，但是杨路老师想说，这绝对不是在“放松”，而是在“放弃”，放弃自己的睡眠，放弃自己的休息，放弃自己的健康……
杨路老师常说“生命觉醒”，而这种“放弃”就是一种生命的“沉睡”，这样的生活方式无法唤醒“生命”本身的觉醒意识，是对“生命”的严重损耗和伤害。
很多人以为“放纵”就是“放松”，就是对自己身心灵的“爱护”，这种观点大错特错！如此放松只能让自己越来越“疲惫颓废”。
杨路老师说，睡眠一定要顺应时辰养生标准，每天23点～1点，子时胆经当令；1点～3点，丑时肝经当令；3点～5点，寅时肺经当令。可见，睡的越晚，五脏越得不到良好的休整，身体和神经越无法舒展。这会使身体不够柔软，神不清气不爽，直接导致脾气暴躁，性格怪异不柔软，自然会与人事物都无法和谐相处，那么外界对自己的反馈也不会是良好的，必定影响到生命体的状态和健康状态，那还谈何“生命觉醒”？好了，今天先聊到这儿，明天，杨路老师就给大家测试一下到底是在爱自己还是在害自己。
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