今天的注意力只能维持到40分钟左右，比起上周第一天的学习，当时的注意力维持了两个小时缩短了如此之多。然而这是很正常的时间。一个小学生一堂课的时间也就在40分钟。这时候大脑需要休息了。就像小孩子需要课间休息一样。
然而大人不同，大人没有小孩子那么单纯的环境和对新事物的吸收能力。如果现在让我去学校上课，可能最多两节课我已经吃不消了。我们现在的注意力已经被严重被破坏了，被很多因素干扰着。无法集中注意力是很多人存在的问题。如果不去训练自己的大脑“暂时放下手机”去做一些新的学习与挑战。这种注意力消耗最终将被完全磨灭。
今天学习《内在生命精神分析与人格发展》的第一章“心智状态”。似乎又在今日的学习里找到了目前我在做的事情的答案。原来是我目前的心智状态驱动着我必须要做的事情。尽管知道很难，但最终还是抓住了机会拿起了勇气的刀。暂时斩断那些困扰和看不清的思绪，专注于当下，踏出行动的步伐！
上周学的第五章，只学了三分之二。已经让我受益匪浅，脑子里一直在想第二天接着学。可是最终无法进行下去。就像现在让我在一定时间内必须读完一本书，非常困难。因为在读这本书的过程里，我的情绪和状态都会发生变化。很难长期或者连续一段时间保持在一个状态里。
这样的问题在去年困扰了我半年，导致我的大脑最终停滞了半年没法去思考。因为对自己期望过高，又没找到适合自己当时的学习方法。最终不得不放弃。但这也让我学会了沉默的资本。在沉默了半年之后，在开口的我一开始说话都在打结。这让我觉得很可笑，也很可爱。原来我还可以如此。在这里也感谢沉默，如果没有那些沉默，我也不会体到思考的意义。
在学习的同时，每日思考出一些东西。这样的日子让人好有期待和成就感。虽然学习力的下降和理解力的难度和吸收的缓慢都导致我的焦虑情绪产生，但这并没有让我害怕。而是利用好这些情绪产生动力，推动着我向前走，向前看。不要怕！去体验那些未知的经验，去看，去用心听。
每天的学习都会集中在早上的黄金时间，抛弃一切干扰因素把注意力集中起来，先把最重要的事情做了，在想别的。这样的方法就是我目前的学习方法，也是很适合我的生活状态的学习方法。除掉身体原因实在无法负担今日的学习，我不再会给自己找任何理由和借口。
昨天在学习上遇到了困难，产生了怀疑与退缩。是过往的经验和决心让我不能放弃，不能松懈。勇于和大脑做抗争，最终赢了。今日的我在学习上又感受到了那种稳定的情绪，安全和幸福。
抓住机会，集中注意力。完美！
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