NLP套路——五步脱离困境，提升心理能量

周末的NLP同学会复习了NLP五步脱困法。

一个人的内心状态可从其说话中侦知。改变说话方式，可以改变内心状态。很多人内心的困境，其实是本人的一些错误信念造成。错误的信念，限制了能力的发展。

NLP五步脱困法，就是这样的技术，利用5个步骤，帮助我们运用语言去把处于困境的心态，改为积极进取，更有清晰的行动目标和途径。

例如：一个人说做不到某一件事：

（1）困境：我做不到X

（2）改写：到现在为止，我尚未能做到X

（3）因果：因为过去我不懂得__，所以到现在为止，尚未能做到X

（4）假设：当我学懂__，我便能做到X

（5）未来：我要去学__，我将会做到X

“我做不到”事实上是描述一件过去的事实：在当时“我没有这个能力”，或者“我不想去做”。

但是在未来的岁月里，我们总想保留“做得到”，或者“想去做”的权利，发生了的事无法改变，然而往事对我未来的影响却可以改变，因此“我做不到”不应成为一个包袱，阻碍我们向前走。

上面的五个步骤，让我们放下过去的包袱，勇往直前——这也是我认为的NLP核心精髓——未来观。

例：我不会游泳

（1）困境：我不会游泳

（2）改写：到现在为止，我尚未学会游泳

（3）因果：因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间，所以到现在为止，我尚未学会游泳

（4）假设：当我找到一个好老师，我便能学会游泳

（5）未来：我要去找会游泳的朋友，请他们介绍经验，并且作出安排，使自己每个星期六下午都可以去上课。我将会学会游泳。