训练营第四天2019-03-07

1+Serena

昨晚12点睡觉，今早4:30点醒来，6:40起床

早餐：煮玉米1，牛奶蒸蛋2，拌黄瓜丝2，半个橙子（今天的量有点多）

午餐：玉米1，虾酱豆腐2，黄瓜木耳2

晚餐：蒸山药1.5，西红柿鸡腿2，煎紫菜1黄瓜木耳1

训练：今天下雨没有踩单车晚上跟练后跳了3边mamamia，今天感觉比较疲软，有些动作都完成不了，特别是平板支撑有一次只坚持了40秒。这几天因为怕饿，实际上吃的很多，各种量都比平时大。基本没有饥饿的感觉。

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