都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饱吃好是每个人的需求。
人体每时每刻都在消耗能量，吃食是为了补充消耗掉的能量。在补充能量之余如何吃好很关键。
现在好多人去吃网红店，主要也是为了吃好这一块。无论是网红店，还是百年老店，亦或是家里的家常菜，饭菜好吃、对身体好都是放在首位的。
饭菜好吃，需要将食物本身的美味发挥出来。即便是制作简单的食物，当你充分考虑到食物原本的味道，反过来在备料和烹饪手法的选择时会有所侧重。
即便需要花费很多的时间去制作，在充分展现了食物色香味俱全完成的那一刻，你的心里会有满满的自豪感，因为你做出来了好吃的饭菜，让你忘记了制作过程的辛劳。
这一道食物中，因为有你的付出，在品尝的时候，你会觉得比在外面吃的都要好吃。这是独属于你自己的风雅。
身体是一个自我运转的有机体，它有自己的需求，也会根据季节的变化而需要有不同的进补。
不要挑食或只吃自己喜欢的那几种食物，要什么都吃一点，做到粗细荤素搭配，从中补充人体需要的营养素。
季节性的变化对身体的影响也不小，春寒秋冻，身体要抵御住外界的变化，随时处于最佳状态，可以吃相对应季节的食物。
它们能在这个季节生根发芽开花结果，说明它们有适应这个季节的能量。进食它们可以补充对应的能量，来抵御气候的变化。
春发夏长秋收冬藏，春夏养阳，秋冬养阴。在食物的选择上，春温清淡，夏热甘凉，秋季生津，冬季温热。
春季多吃些高热量高蛋白的食物，如韭菜等。夏季热甘凉，多吃蛋白质少食冷饮，人食欲不好，西红柿有健脾消食的作用。秋季以滋阴润肺为主，南瓜芝麻等。冬季避寒就温，敛阳护阴，多进补，萝卜羊肉等。
顺应时节，吃得好吃得健康，人的身体也更健康。
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