看富兰克林自传，相当自律的伟人，他每天以十三条美德和规戒自我反省：
1、节制：饭不可吃胀，酒不可喝高。
2、缄默：于人于己不利的话不谈，避免碎语闲言。
3、秩序：放东西各归其位，办事情各按其时。
4、决心：决心去做该做的事情，做就做到心想事成。
5、节俭：不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。
6、勤奋：珍惜时光，手里总忙有益之事，剪除一切无谓之举。
7、诚信：不害人，不欺诈；思想坦荡，公正；说话实事求是。
8、正义：不损人利己，伤天害理的行为永远不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手；
9、中庸：避免走极端，忍让化冤仇。
10、清洁：身体、衣着、居所，不许不干不净。
11、平静：不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。
12、贞洁：少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。
13、谦卑：效法耶稣和苏格拉底。
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