他为了“大家”，我为了“小家”。坚持努力奋斗的candyise 。
在樊登读书会听了萌姐参加作者光临，得知她得成长经历后，很受启发！然后买书来读书学习，发现了很多她坚持做的事！一做就是连续性好多年！哇、太棒了。
她能有这样的自律能力，原来是从小她母亲的言传身教。
17年底随着我家宝贝快一周岁了，作为一个新手妈妈，他在成长的过程中我发现，我的教育能力赶不上他的成长速度，我开始焦虑和困惑，经常性问很多过来人或查找相关内容。发现没有一个系统性教育孩子的方法，没啥标准。
开始听樊登读书会中关于教育孩子的相关书籍，一个月甚至几个月才听一两本，没啥兴趣。更别说读书了，老是觉得没有时间读书，每天下班那么累了，还要带孩子和为家里事和人烦，读书是不可能的事。
4月中旬不幸的是我家宝宝小手被开水烫了，当时我要发疯的状态。尽管来说不是太大的伤，第一次做母亲，第一次孩子受伤。宝宝爸爸当时也工作很忙，经常性失联很正常，很正常。
我陷入心烦意乱的境界，我不知道如何去诉苦，我也不知道我如何去面对脆弱。我只知道这样下去肯定迟早一天精神会奔溃。
以上我个人的案例说明，每个人都会遇到人生最迷茫或最低谷的时候，这个时候是选择放任自流还是涅槃重生，选择比努力更重要。
樊登老师说过，他在最迷茫的时候用一年时间读了《论语》。读书可以改变思维，改变生活。当你不知道做什么的时候读书吧！
那么，什么时间读书好了？
实践证明早起读书是最好的时间。
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那么，我来谈谈为什么要早起？
9-5 绘制
①目标之一
通过“7个人物法”找到了人生目标。第一个是自我管理。
自我管理核心需求就是坚持！
坚持的第一件事就是早起！
②自我管理
早起是树立每天信心的第一件事，成功打卡完成早起，接下来的事情顺其自然完成。而不是像以前一样存在各种愧疚感！
自我管理第一件事就是早起，真的很重要。
③修炼硬本领
《反脆弱》这本书让我醍醐灌顶。我反问自己——假使有一天我要重新选择工作，我要去做什么？我有什么过硬本领？面试公司为什么需要我？我有能力胜任高职位吗？我能处理好夫妻关系吗？……
我必须增强反脆弱性，我必须读书，我必须修炼。那么，就开始早起读书吧！
读书给我带来睿智、自信、充实，内心的平静。
④增强自信
自律带来自信，自律带来自由。早起的事都完成了，一整天都是充满鸡血的。
⑤孩子的启蒙教育
萌姐是我的目标人物最高点，年轻时尚又是一名成功的企业家。她的优秀来源于从小受母亲的影响和教育。
不是孩子越优秀，妈妈越优秀；而是妈妈越优秀，孩子才越优秀！
爸爸工作很忙，不能陪伴我们。孩子教育的事落在我身上，既然无法改变，那就开心的接受吧！
说得多还不如做的多，言传身教是最好的老师，让我家宝宝从小在一个读书的环境中成长。让他感受到书香的味道。
⑥合理安排时间
早起后首先用《赢效率手册》查看昨日计划完成情况并打钩，再计划今日安排。
用《总结笔记》复盘昨日完成情况，坚持每天写写今日感悟。每天改掉一点点坏毛病，久而久之就进步了！
单点突破法是一个非常好的工具:计划—实施—总结—评估—再计划。只需要上面两个本本就可以了！
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早起做什么？
①早起仪式
要克服“懒癌”，早起也是需要借助工具和仪式感的！
凡事要提前一点点，比如定闹钟，目标是5点钟早起，要在4:30半设定一个。一般都会5点前早起成功。给自己一个小目标，达成后心里很有成就感。
我早起后坚持做的一件事就是《下班加油站》APP 签到。6点30之前签到，否则就要从头开始，至今坚持了153天。醒来后快速离开床，不要犹豫，不要想着再躺一分钟。
早起后冲杯咖啡、洗把脸后，打开台灯开始拿出本本复盘。
注:天还没亮时，日光灯的台灯能够唤醒沉睡的细胞。等天亮了，打开窗帘，光线更加充足！
②复盘
做到书桌前花10分钟时间，用《赢效率手册》和《总结笔记》开始计划复盘。
③读书
因为早起我才会有更多时间读书。以前老是想读书又半途而废，时间没有选对。一天工作后下班已经很累了，拿起书读立马就会进入睡眠状态。没有完成小目标，愧疚感又来了，最终对读书失去信心。
早起读书是最好时机，孩子还在沉睡，外面没有喧嚣、手机没有信息回复，经过一晚上的调整大脑也修复好了，精神饱满，很容易进入心流状态，沉浸在书的海洋里。
读书真的使人明智，读书真的很有魅力。I like reading, keep learning.
④锻炼
9点开始上班，我选择7-8点去公园跑步+散步，坚持完成目标后，出一身汗，全身细胞都被激活，回家洗澡后整个身体超级轻松。
在这里我谈谈我的跑步阶段:1.散步一小时 2.快走+跳绳 3.慢跑+快走 4.加长跑步距离+快走 5.挑战公里数 6.跑步+力量训练.
按照1-6循序渐进的过程，慢慢的耐力上去了，就要加强跑步速度和路程。每周至少一次力量训练，每月2次挑战公里数。6号已挑战完成10公里，耗时1小时40分钟。
做什么事都要定目标，按照目标养成打卡后成就感十足。
感悟:从0-1的过程中，学会循序渐进，不要一开始目标定的很高，先完成再完美。完成后再小进步一点点。
⑤听音频
上班后一天专门找时间范学或者听音频都不大可能，早起听音频效率最高。那么，我选择的时间就是跑步的一个小时，《樊登读书会》音频都在1小时内，锻炼结束了书也听完了。两者结合起来的好处是会把注意力放在听书和思考上，忘记跑步的痛苦。
越让你痛苦的事越不要去想，不能把注意力放在它上，转移注意力。
8点—9点上班前准备时间，边洗漱边听《喜马拉雅》音频，自从开始坚持听这个目标设定后，《读者》是我必听的。一篇文章10分钟之内，每天更新2-3个，都可以完成。
听读者音频时，我会刻意练习读者是如何读这篇文章的，这样对自己的演讲能力提升有帮助。
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坚持早起有哪些好处？
很多成功人士都有早起的习惯，非常多。比尔盖茨、稻盛和夫等伟大的人士。年轻人的偶像张萌萌姐是连续早起17年，因为她从初中坚持习惯养成，32岁的她已经是非常优秀的企业家。
早起可以做更多的事，比别人多活出半天来，早起是自我硬本领修炼的最佳时间。每天早起完成自己的目标后那种兴奋感可以持续一整天，接下来工作还是生活都是非常有激情。
因为早起后按照时间进度定了目标，什么时间做什么事，有一个清晰规划。每完成一件打一个√。
早起改善拖延症，想到就去做实践能力越来越强。这归功于目标的设定和时间的运用。
早起可以安排更多的事，比如安排好宝宝一天的生活后踏实去上班。
8小时之内求生存，8小时之外求发展。人和人的差距往往都是8小时之外拉开的。只要信念强，坚信坚持的力量，迟早会遇见梦想中想要成为的自己。
早起真的很有魅力，如果你感到自我提升，工作或生活不顺，不防先挑战一下从早起开始。
从早起可以找到很多兴趣点和努力的方向。一个人坚持很难，现在微信群或APP 里有很多人在做早起这件事，跟着一群人会更容易达成目标。
具体想要了解更多早起的奇迹，推荐去读几本书。这也是我刚读完的。分别是《早起的奇迹》、《四点起床》、《人生效率手册》、《加速》、《精力管理》。
最后，送给自己的一句话:优于别人并不高贵；真正的高贵是优于过去的自己。
坚信坚持的力量，人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己！
在长的路也需要一步一步完成
我会坚持早起下去的，目前完成153天。期待更多人与我前行！
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