友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天,会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下,但愿对大家有所帮助。
冬至图片提醒您冬至及时排毒补阳!
冬至(日期12.22-1.5)
1、食疗方:“补心养阳汤”
羊肉1斤,生姜40克, 当归30克,吃肉喝汤。
2、经络方:“中指揉肚脐眼”
冬至一阳生,揉脐通五脏筋膜,通经络瘀堵;让大便通畅,帮助身体排毒,提高免疫力,有益脑健康,是简单有效的长寿之法。
剪除指甲,在中指指腹上加润滑油,然后沿着肚脐眼的凹处内壁四周顺时针(顺时针排毒不要搞错)按揉,遇到痛点定点按揉,可消结节。
3、睡眠心理方
睡眠是日落而息自然的到来,不要作任何努力,任何努力都是睡眠障碍。追求睡眠就会失眠,拒绝睡眠就能睡眠。害怕失眠就会失眠,无畏失眠就不会失眠。战略上藐视,战术上重视。
您康乐,我康乐!
小习惯,大健康!
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