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是不是抑郁了?

是不是抑郁了?

作者: ACE思行 | 来源:发表于2018-12-21 16:52 被阅读0次

以下记录属于个人记录,希望能:

雕琢自己,惠及他人。

这两天,确切的说是从上个周开始,我好像开始了周期性的懈怠,像突然失去了活力,做什么都提不起兴趣。今天早上起床,知道今天要交作业,突然想到一个话题,我是不是有点抑郁了?于是,马上开始了自己的调查和写作。

我能想到的问题是:

抑郁症是什么?

成因是什么?

我是不是抑郁症?

抑郁症的危害是什么?

 我搜索的循序一般是:

①百(度)知(乎)谷(google)获得一般性的常识信息

②搜索得到和喜马拉雅,获得专业信息

③有必要的话,付费找专家(先线上,后线下)


抑郁症是什么?

抑郁症又称忧郁症,是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病

2周以上发作时间

情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为

甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越

不能自愈,需要心理治疗或者药物治疗

抑郁症,不是一种仅仅停留在主观感受上的疾病,而是具有具体的生理指标的改变。


成因是什么?

百度说了一堆病因,遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营……

知乎上也是一堆,

最后总结为病因不详。

也有专家从进化的角度,给出了答案:

那情绪是怎么进化出来的呢?情绪是“驱动行为向正确方向展开的内部信号”

高昂情绪,鼓励行动

低落情绪,约束行为,确保不做无谓努力,更有利于分析自身和环境

进化过程,物质不够:情绪保证有利于生存和繁衍

所以情绪包括,低落情绪,是进化的产物,要彻底摆脱,不但没有可能而且有害。

动物也有情绪,人则和动物不同,人有思维、意志,能和情绪对抗,会追求不断失败的目标,so情绪系统这个底层的操作系统,它就会关闭有思维和意志而产生的动机,会导致动机全面消亡。

简而言之:情绪系统VS思维系统,情绪系统胜出,进而关闭了思维系统,不产生任何动机。

其实,热力学第二定律,可以很好解释抑郁症的产生。

在一个系统中,如果没有外来能量,系统本身会向着无序转变,也叫熵增

系统本身就要从外界吸收能量,保持自身的有序,当情绪体系封闭了动机,就失去了从外界获取能量的来源。

The opposite of depression is not happiness, but vitality,

抑郁的反义词不是幸福,而是活力,失去活力就是死寂。


我是不是抑郁症?

抑郁自评量表(SDS)http://www.apesk.com/sds/

大家可以自己测试一下,得分,我的得分是41分,看来还能和情绪系统继续战斗呢。

其实对照症状,我也早知道了,我不可能是抑郁症。


抑郁症的危害是什么?

抑郁症是世界第四大疾病,预计到2020年将成为第二大

TED中描述到Depression,它是目前人类致残的第一诱因

我们所了解的很多名人,都是因抑郁症自杀

……

少对自己说:我是不是抑郁了

要提高认知,抑郁症需要身边人的陪伴,而高质量的陪伴,源自真正的理解

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