三.中国式家庭

1.存在等于被感知，简单来说，一个人的存在感，来自于他的感受被另一个人看到。

心理咨询的价值，也在于来访者的感受被看到。

2.不存在感的三种形式：忽视、双重矛盾（你既不能做A，也不能做-A）、僵尸化(意思是父母希望你一动都不要动，你的活力仅体现在执行父母的意志上。）

3.因为没有被爱照见过，所以内心是一片黑暗。改变的方法就是，勇敢的投身到外部世界，让丰富的事情激活你的感受能力，以此不断触碰自己的感受。特别是爱情，能全方位激发你的种种感受。

4.有真自我的人，他的自我围绕着自己的感受而构建；有假自我的人，他的自我围绕着妈妈的感受而构建。

5.我选择，我自由，我存在。---莱恩  我选择，我负责，我快乐---孟老师

6.解梦：身体保持不动，不主动想什么，而是让感受和念头自然流动，看看会发生什么。

7.任何一种带有心灵感应的爱，都可以让阻断的生命之水重归流动，特别是爱情。

8.咨询师个人的突破性成长，会带来个案的突破性变化。

9.游戏：触碰你的“内在婴儿”闭上眼睛，安静下来，先花五分钟感受你的身体。足够放松之后，想象一个婴儿在你身边......

他会在那个位置？他是什么样子？什么神情？看着他，他会和你构建一个什么关系？

（1）没有爱这个婴儿

（2）这个婴儿想毁灭这个没有爱的世界

10.孩子至少要让妈妈带到九个月，才能保证这个孩子有一个最低的心理健康基础。

11.一个成年人的关系模式，在很大程度上是他童年关系模式的再现。

五.有关爱的六个谎言

1.没有父母不爱自己的孩子

改变方法：真爱并不是一个简单的事情，我们必须觉知到这一点，并不断检视和反省对待孩子的具体方式。

2.我爱你，所以你要听我的

做父母应该经常问自己一句话：“这样做，真的是为了孩子？还是为了自己？”

3.婆媳关系

其实是三角关系，核心是儿子

4.嫉妒

本质是自我价值观太低

5.爱是为了幸福和快乐

当你特别动心的时候，要提醒自己，这未必是幸福。（本质是你童年的现实关系模式和理想关系模式同时出现），可能意味着你渴望重复过去的灾难。

真正的爱是活出来的，幸福不在于找对一个人，爱是深深的理解和接纳。两个人的关系越深，就不容易审美疲劳。

爱情的三个时期：

1.第一个阶段：一加一等于一，其实你看不见我，我也看不见你，但是你和我头脑中的想象一模一样。彼此都活在幻觉中。

2.第二个阶段:一加一等于零，我的人生痛苦一切都是因为你。婚姻战争中最常见的问题就是试图改造对方，当精疲力尽，发现对方是另外一个人，还愿意接受那个真实的他，才是爱。

3.一加一等于二，你是你，我是我，但是我们在一起。

感受：

感觉最近学习心理学快“神经”了，遇到任何事都想从心理学角度去分析，特别是讨论到关于人性方面，会自然的想到武志红老师讲的追溯到童年，与母亲的关系。成年人的很多心理问题都可追溯到童年（特别是0---6岁与母亲的关系）。

这本书让我最大的收获是学会开始觉知，用“内在父母”和“内在婴儿”的关系分析自己现在的人际关系模式和爱情。

学会去尊重感受，接纳感受，当对方出现情绪上的波动，第一步是看到，就是感知，这也是心理咨询的意义所在。

让我看到了很多社会现象背后的东西，比如为什么会有小三，很多小三是受恋父情结折腾，小时候在与妈妈的竞争中失败了，长大后要修正这个错误。剩女不是因为择偶标准太高，而是害怕去爱，害怕得不到满足后的痛苦。

看到了中国这一代的孩子面临的困境，真是让人心疼。

我们的生命就是不断的失去，不断的经历，不断的重生。勇敢去爱吧，在爱中让你的人性舒展开，活出你自己，对自己的生命负责。别到生命的最后一刻，才发现，最亏待的是自己。

用余生，理解爱。