公里数：5.01km
配速：6′29″
最快1公里配速：5′08″
时长：00:32:28
心率：最高173，平均148
步频：最高198，平均182
天气：阴天，28℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：20.46km
9月计划跑量：50km
昨天广马正式开始报名，据说当天的报名人数已经突破10万人了，太可怕了，足以说明大家对广马的期待，毕竟停了两年。我也在昨天给自己报了一个名，同时也打算找找关系，看能否走后门搞到名额。不过今年可能会比较难，反正先看看能否抽中吧！虽然可能性不大。
现在早上的气温都非常舒服，微风习习，感觉很棒。今天在第四公里冲刺了一下，总算跑到了5分配，有以前4分配那味了。很累，但很酸爽。跑完这一公里慢走了一会，再继续慢跑。我发现休息了一下再跑之前6分多的配速，感觉还挺轻松的，看来适当的加入加速跑和变速跑还是很有必要的。
当长跑成为一种习惯，你会发现其实它真的给你生活增加了很多东西。你会去了解这项运动的注意事项，会去了解跑姿，会去学习...
2020年12月13日，广马日，感受了一下现场的气氛，运动真的和性别，年龄无关，男女老少，快的慢的，像一条流淌...
2018.12.9 广马，一个人的精彩，也继续一个人精彩。慢慢地，也习惯了这样的步调吧。一个人的走走停停，没有太多...
一.缘起 明天就是广马开跑日子了！又是一年广马时了呢！跑马是没有那个能耐了，也没有机会去跑广马！能够的唯有做做广马...
这届广马虽然还是没有中签，但是以义工的身份参与到赛事中也很开心，很有意义，在跑团补给点跟小伙伴们一起为参赛跑友们助...
收到中签消息，还是挺开心的！ 细想想，去广州跑一场马拉松还是要考虑很多方面的问题的。定行程订旅馆，还是事挺多的！ ...
上一回，我们说的是一年一度的北京武林大会，那叫一个百家齐放，百家争鸣。各路武林高手，齐聚一堂，那叫一个空前...
《史记》李将军列传 胡骑得广，广时伤病，置广两马间，络而盛卧广。行十馀里，广详死，睨其旁有一胡兒骑善马，广暂腾而上...
半马比赛倒计时13天。
各位中签2018广马的跑友们， 你们心心念念的广马薅羊毛博览会 今天终于揭开帷幕！ 广马领取装备的第一天， 大家是...
本文标题：广马倒计时（95天）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fdckvdtx.html
网友评论