公里数：5.01km
配速：6′29″
最快1公里配速：5′08″
时长：00:32:28
心率：最高173，平均148
步频：最高198，平均182
天气：阴天，28℃
8月累计跑量：26.09km（未完成目标）
9月累计跑量：20.46km
9月计划跑量：50km
昨天广马正式开始报名，据说当天的报名人数已经突破10万人了，太可怕了，足以说明大家对广马的期待，毕竟停了两年。我也在昨天给自己报了一个名，同时也打算找找关系，看能否走后门搞到名额。不过今年可能会比较难，反正先看看能否抽中吧！虽然可能性不大。
现在早上的气温都非常舒服，微风习习，感觉很棒。今天在第四公里冲刺了一下，总算跑到了5分配，有以前4分配那味了。很累，但很酸爽。跑完这一公里慢走了一会，再继续慢跑。我发现休息了一下再跑之前6分多的配速，感觉还挺轻松的，看来适当的加入加速跑和变速跑还是很有必要的。
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