在北京有很多很有名的菜市场，
比如说原来望京的那个菜市场，
还有三源里菜市场，
也经常会有明星去光顾，
在我们家附近，也有一个菜市场，
应该是我们这边最大的一个，
从早上五六点一直到十点，
估计每天有上万人流量，
反正每次路过那个桥下面的时候，
都会被堵得不要不要的！
但上一次我去买菜的时候，
发现不堵车了呢，那边已经整顿好了，
拐进去的很里面开了一个非常大的一个室内农贸集市，
在这里要重点表扬一下乡里领导，办了件好事！
交通状况明显有好转。
我最近写东西写的比较多，
中老年人就是这样，
写东西多的话就肩颈就很不舒服，
觉得自己整个的肩膀非常的硬，
想着做一个按摩吧，顺便在把车洗一洗。
先去了菜市场，
车可以直接开到菜场最里面，
路的两旁仍然还有一些小商小贩，
附近农家的那些人，自己来摆小摊儿的那种，
你是不是以为北京都是城里人呢，
都跟小时代似的，一水的西装晚礼服，
哈哈，我在北京北五环外住，
这已经是北京朝阳区里的一个乡了，
再远的还有好多好多村！
北京实在是太大太大太大了！
外面的菜会比室内便宜一些，毕竟没有摊位费嘛。
我把车停好，往前走了两步，
就有一辆私家车，后备箱开着，
一个北京爷们儿在卖北京平谷的蟠桃，
我就比较喜欢蟠桃，觉得蟠桃的样子很好看哦，
而且吃桃还长个儿，哈哈，看我还能不能再长高点了。
大的是十块钱1斤，小的是15块钱2斤，
卖家说特别甜，但我摸起来都非常的硬啊，
我就说，这么硬怎么吃啊？
他说你得放两三天，我说就没有软一点的吗？
他说，谁敢拉软桃来呀，到这儿都坏了，
一般软一点儿的都是在我们平谷当地就消耗掉了，
拉进城里来的话肯定是要挑硬的，
要想在吃更大一点儿的桃，还要再等半个月，
也就是在七月初的时候啊，
所有的桃儿都应该是成熟的不错的了。
得咧，来两斤。
看这边有卖小菜的，
呃这个我也不知道什么菜，
五块钱3斤，还有一种菜一块钱一把，
我一问价格，这大姐就开始给我装袋子，
我赶紧说，我吃不了这么多，
我只能一样来一把儿，
要不然这样吧，我各来一把，给您三块钱吧，
他说行。
看到有卖西红柿的，
那种水果西红柿长得又漂亮，味道又好，
五块钱3斤，买。
水果都在室内，现在全国物流太发达了，
什么水果都有，天南海北的！
苹果今年是真的很贵，
我记得原来苹果都五到六块钱1斤，
现在都要翻倍，十几块钱1斤，
买了三斤，看那西瓜挺不错的，
都是切好了放在那儿，
我其实不太喜欢要切好了的西瓜，
因为曾经亲眼所见，有人在切烂西瓜，然后当半个的卖。
我就说你能不能现给我切一半儿，
商家很爽快，说行，我给你切一半，
我说你给我挑一个，不要太大的，
争取一天能吃完的，比较新鲜的，
商家给挑了一个，切开是真的不错！
正好旁边路过一个人，
往这边儿瞧了一眼，我顺嘴说，
要西瓜不？我这个刚切的，新鲜干净，
那个人听我这么一说呢，也驻足了，
然后把那半个也买走了，
商家大姐瞅我直乐，说你做销售不错！
我心想，我可是个大销售，哈哈哈哈！
但是西瓜这种东西呢，
属于寒凉的东西，夏天呢，尽量吃的时候不要冰，
如果是脾胃比较寒的人，
吃完了可能就会容易拉肚子，
我就是这种，我会很少吃带瓜字的东西，
夏天黄瓜会稍微吃一点，
但是西瓜吃多了我就会拉肚子。
我记得我看过一个文章，
说脾不好的人，是因为小时候吃甜的东西吃的比较少，
我小时候不吃糖，家里管的比较严，
再一个我对糖也不怎么敏感，
所以真的可能是不爱吃糖的小孩子，
长大之后就会有脾弱。
现在本地的樱桃下来了，也很便宜，十块钱1斤，就是酸啊！
北京菜市场的价格应该是全国标准价格啊，
绝对不会比别的地方贵的，
所以其实在北京，
如果是自己做饭吃，并不是特别特别的贵。
但北京的房租成本就实在太贵了，
不过听说今年的房租价格也降了，
毕竟清理走了百分之五的外地打工者呢。
买完这些，
我就去旁边的按摩店按摩，
按摩的大姐说我，
哎哟，这个肩膀今天这么硬呢，
我说最近就是写东西写的比较多，
端着架在那儿写，可不就硬嘛，
自己感慨，七年前，
我在迪拜的时候，
没日没夜的坐在电脑前回复客人问题，
怎么那个时候就那么辛苦，
也没觉得哪儿哪儿哪儿不舒服呢？
为什么现在写两个小时就会觉得身体受不了，
按摩大姐说，这病啊，都不是一天病起来的！
那都是多少年的积累呀！
提起来我最近用瘦身贴，瘦身减肥，
大姐说你还减啊，这身材已经够标准的了！
我说还是想再瘦一点啊，
觉得这个大腿的线条感还是需要再瘦也能更美，
大姐笑了，不要再精益求精了，
我说，觉得用了两天这个减肥贴，
最大的改善就是我的睡眠变的特别好，
原来经常一晚上醒来好几次，
也经常六点钟就醒了看手机呀什么的，
现在这个闹钟响好几次才醒，
中老年人，早上叫不醒的感觉，真是太棒了。
大姐说，睡眠好了，那就是管事了呗，
我说虽然这药有点小贵，
虽然我体脂本来就低，体重也不重，
可能减一斤两斤都费劲了，
但甭管怎么说，这要是能把我的睡眠调整好，
也是非常不错的呀，钱也没白花，而且这个外用药，没吃进肚子里对不对？副作用小啊！
大姐说，那当然了，
而且睡眠调节好了，
那你整个的代谢和循环呀，
还有身体内脏的这个休息的程度，
都得到了良好的改善，
这花多少钱能买得来呀，
睡眠是非常重要的，女人就是靠睡嘛。
我说，这么一说，我是不是应该给我妈妈买一些，
我妈妈都是靠安眠药来睡了，
按摩大姐认识我妈妈，
前段时间来北京，在她这按摩了半个月，
大姐说，可以可以，
我还给我妈妈开了另一款安神的神药，
昨天邮寄走了，再给她邮寄半个月减肥贴试试，
而且这个还通便，我昨天上了两次大号！
大姐说，一般肥胖的人都便秘。
我说我妈妈也便秘，行，给她也搞两包。
大姐说，你也给我来一包吧，我睡眠也不好，也便秘！
哈哈，我说行！
问了下价格，大姐说，这也不贵啊，
我们这儿埋蛋白线减肥，
一个疗程一个月2000块钱也不一定见到效果呢，
你这个才这么点儿钱，
如果能见到功效，哪怕是改善了睡眠也是值得的呀。
去洗车，是车点点APP，买保险送的券，
一个月两次，其实我真的是一个月能洗一次就不错了，
在家附近2km内就有一家洗车店，
洗车扫码，年轻人开的洗车店，生意还不错。
行，来说说今天我的餐饮吧，
早餐，一个面包，一个紫菜包饭卷，黄瓜和苹果。
花生米这个东西是爷奶奶做的，
我也是爱吃，但是现在就是在控制，
不是说因为长胖的原因，
因为很多花生米，我们买回来，并不知道里面有没有发霉的，
花生米一旦发霉，它的这个黄曲霉素其实特别的高啊，
而且一个发霉，一袋子就都好不到哪儿去了，
所以什么花生啊，花生酱啊，就尽量少吃吧。
午餐我是一定要吃肉的，
今天炒的是一个鸡丝，
还吃了一块儿排骨，
还吃一些炖的鸡肉，
看鸡骨头，就知道我吃了多少了，
然后鸡皮我说不吃的，我都吐掉了，
这个要严格控制自己，因为鸡皮这个东西就是纯油脂。
炒了个青菜蘑菇，没拍。
米饭比昨天少半碗，感觉吃不进去，
多吃了一些菜，让奶奶做的不要太咸。
今天是吃完午餐就又去了次厕所。。。。。。
但也没有拉肚子的感觉，
昨天晚上睡觉也是真好，
刚刚量了一下儿体重，47.3KG，
昨天这个时候大概是47.5KG，
我本身就不胖，所以能减两斤就不错了，
不过我也会配合运动的，希望一期疗程下来能瘦到91斤。加油！
好了，从今天开始，我要把每天的减肥数据公布在公众号上啦！
欢迎大家跟我一起减肥！
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