你想快乐吗？进来看看这张快乐配方吧！

每个人都想快乐，大家都希望跟快乐作朋友，但是总有一些时候，喝多少鸡汤都治不好心里的抑郁，悲伤和难过，这时候，该怎么办呢？

我通过自己的亲身体会，总结出七种快乐配方。

1）唱歌，适合平时喜欢唱歌的人，我记得有段时间心情特别不好，看多少励志文章都没用，然后自己去KTV弄了一个小包间，一个人嘶吼了4个小时。吼完，就好了。哈哈！

2）吃东西，每次心情不好的时候，买自己喜欢的东西吃，吃完了，心里的坏情绪也被鼓鼓的肚子挤没了，哈哈！适合和我一样的吃货。

3）运动，不局限于任何形式，选一个自己喜欢的运动，游泳，篮球，足球，散步，跑步，跳绳或者健身房里撸铁，大汗淋漓之后，感觉憋在身体里的眼泪和糟糕的情绪都随着汗排出体外，也许身体有点累，不过心情特别舒畅。这种方式适合不爱吃东西，不爱唱歌的人。

4）去公园，看游乐场里的孩子玩耍，看跳广场舞的老人，看蓝天白云，看绿树红花，心情也会轻松不少，也许经常低头赶路，没有时间仰望天空，心情不好的时候，看看天就好啦！适合久久没有抬头看天的人。

5）一个人静坐，也许在一个嘈杂的环境里久了，你需要一个人静静。

6）和家人挚友聊天，也许忙着赶路，疏忽了亲情和友情，所以，得停下来重温一下那种温暖的感觉。

7）跳舞，动感的音乐，放飞自我的跳跃，让你的身心暂时脱离尘世的禁锢，心有多大，舞台就有多大。所以，不要自己把自己禁锢住哦！

我的快乐配方就这么多，如果你不开心，可以试试哦！

我是简书“博士妈妈培养日记”作者，是一个任性穿梭在世间的行者，思考者，间歇性精分患者， “博士妈妈”的实践者，力争成为“博士妈妈”——把自己培养成博士，把孩子培养成“博士”（行行出状元），把自己培养成最好的妈妈:18岁踏入社会工作/没有参加任何辅导班，自学18个月拿下北京外国语大学自考英语学士学位/精通四门外语/中国社会科学院硕士在读，博士备考/凭借出色的营销能力及口才帮助中国民企赢得联合国招标项目/12年国际贸易经验/入职仅12个月就从行业菜鸟，全部门业绩倒数第一逆袭成为全集团连续三年的销售冠军，销量破集团内部纪录，并且至今无人打破/立志成为“斜杠”青年，未来会拥有更多“斜杠”，喜欢我，关注我，发现更多精彩！

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