- [❌] 看50本书➡️32本
- [❌] 坚持冥想➡️除了上课带学生练习之外几乎没有刻意练习
- [❌] 英语六级刷分➡️报了名因为疫情去不了又给退回来，明年冲吧
- [✅] 每周至少运动一次➡️其实也没有认真的去统计过，但自从跳刘耕宏低血糖晕厥后，下半年开始会有意识的让自己多走一些路，避免高强度的运动。
- [✅] 练字➡️上半年倒是每天一练，下半年，摆烂。
- [✅] 每天日结➡️不似以往会每天记日记一般写所思所感，只是简单记录每天做的小小努力及进展。
- [✅] 完成CBT培训➡️除了工作坊，其他课因为觉得老师讲得太烂也没认真听，所幸考试倒也不难，轻轻松松过了，只是觉得白瞎了高额培训费。
- [✅] 看100部电影/剧➡️152。这几年最不费力的坚持就是看电影刷剧了，在别人 的故事里治愈自己的人生。
- [✅] 咨询小时数300H+➡️如果算上学校的咨询，今年咨询时长大概比年初定下的目标翻了4、5倍吧。明明还在菜鸟阶段，却在这一年里把非常态诊断轴里除了人格分裂症都遇了个遍。校园霸凌、自残、性侵、洗胃、跳楼、跳河，层出不穷的突发事件也是让应激状态不停叠buff，一天工作时长14、5个小时都成了常态。
这一年最深的体验是情绪变化经历了一个抛物线。
从年初接踵而至的坏消息，让人窒息消沉。
到有一天突然独自坐车去福州找颖颖搭脉，聊了很多不敢细想的事情。
喝了半年中药，能很明显的感觉到自己的抑郁在逐步消减。
从前总觉得像是穿了一件笨重的湿衣服前行，而如今轻快很多。
哪怕经历了那么多危机事件，也不再夜半蒙被子里疯狂哭泣，不会那么消极的看待世事。
这一年也经历了很多同学朋友的订婚、结婚，青春里的男孩、女孩们逐渐有了归宿。
在见证喜悦的时刻里大家也不忘对我照顾和保护，就像快要坚持不下去的时候，金陵的秋天会有一封厚厚的来信共情至深。
在阿根廷大获全胜的那个清晨里，我突然想起，十八岁那年的生日，大家也曾给过我抛物线式的惊喜。
那时，黄黄说，人生很多时候往往如此。跌落谷底时，又升上云霄；以为众叛亲离时，所有人都在看着你，以自己的方式。
对于2023年，只希望能够身心健康，平安喜乐。
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