春节期间洗牙后，我和道济就开始关注口腔医学，并做了一些相关实验，今天有点时间，简单做个总结。
一，关于牙膏的选择。
牙膏选择方面，生活方式医学的相关医生有做过总结。
其中，最需要留意的是摩擦剂，目前市面上大部分的牙膏用的是碳酸钙，这个对牙齿伤害还比较大，最好选择水合硅石成分。
另外需要关注的是起泡剂和防腐剂。
牙膏化学成分较多，一次只用黄豆粒大小即可。
二，牙刷
牙刷的选择也比较重要，用巴氏刷牙法的话，我们发现使用小的、圆头的牙刷更舒服。毛不要太硬。很多牙齿是被刷坏的。
三，牙线
水牙线非常好用，尤其对于牙缝比较小的人，用常规牙线会容易出血，使用水牙线（冲牙器）效果比较好。
我们目前是每次用餐后都使用水牙线。
四，漱口水
目前没有选出比较好的，还在实验中。这个需要谨慎。
早晨用昨天的剩茶水漱口，效果还不错，这个方法在专业口腔医学书上也有推荐。
五，刷牙次数
每天1-3次。
最近实验的是早晨起床后只用茶水漱口，不刷牙。
午餐和下午茶后刷牙。
先继续观察一段时间。
六，食物禁忌
酸性食物会腐蚀牙齿，关注这点后我们减少了泡菜的进食。
吃了酸的，或者甜食，马上刷牙。
暂时先写这么多，大伙儿有其它建议的，欢迎告诉我。哈哈
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