1.早上准备跑步2.4公里
2.天鹅臂 一组十五分钟（加一两组拿哑铃的）
3.深蹲 两组，一组三十个
4.臀桥四组，一组十二个
5.仰卧起坐 四组，一组十二个
6.跳绳 400个
7.靠墙 五分钟
8.开合跳 两组，一组三十个
9.空中脚踏车四组 一组二十个
学习
1.礼一
2.英语学习视频 半小时到一个小时
3.毕业论文半个小时到一个小时搜罗材料
4.减少玩手机的时间
饮食
1.少盐少油
2.减少碳水，增加肉蛋奶
作息
十一点睡觉
1.早上准备跑步2.4公里
2.天鹅臂 一组十五分钟（加一两组拿哑铃的）
3.深蹲 两组，一组三十个
4.臀桥四组，一组十二个
5.仰卧起坐 四组，一组十二个
6.跳绳 400个
7.靠墙 五分钟
8.开合跳 两组，一组三十个
9.空中脚踏车四组 一组二十个
学习
1.礼一
2.英语学习视频 半小时到一个小时
3.毕业论文半个小时到一个小时搜罗材料
4.减少玩手机的时间
饮食
1.少盐少油
2.减少碳水，增加肉蛋奶
作息
十一点睡觉
1.早上准备跑步2.4公里 2.天鹅臂 一组十五分钟（加一两组拿哑铃的） 3.深蹲 两组，一组三十个 4.臀桥四组...
1、体重。胖了30多年了，我只能要求它缓慢下降，目标110斤。明天运动保持在30分钟以上，身体熟悉后，换其他运动方...
树立有意义的目标 比起着急赶路，更重要的是先做好充足的准备，制定好缜密的计划。一个目标清晰的人，在前进的路上往往不...
上了培训课的，我想注意力金三角，应该已经掌握了 标题、预览文、配图 五大问句，我直接给你们了，所以也没什么问题 剩...
职场青年五类： 一、完全没有人生目标 二、时常找不到目标 三、目标时有时无 四、有明确目标，缺规划 五、明确目标、...
我们的讨论已经开始一段时间了，设定了目标，认识了现实，分析了关键问题，制定了行动方案。我们还缺少一个参照物或者对标...
一，每天半个小时瑜伽 二，陪孩子亲子阅读至少半个小时 三，看英语书一个番茄钟 四，学心理学一个...
【作业内容】作业：找5个目标平台 要求：寻找5个适合自己的目标平台，把它们的征稿函整理到一个文档里，并附上自己的分...
【作业内容】：找5个目标平台 要求：寻找5个适合自己的目标平台，把它们的征稿函整理到一个文档里，并附上自己的分析和...
SMART原则一S(Specific)——明确,具体 明确性和具体性主要是指以下两点:1、目标e68a847a64...
本文标题：五目标
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fdgvpftx.html
网友评论