2024-01-11

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1122天：

      如何能够更好地控制自己的情绪，我自己认为，当我们听到或看到一些自己感觉不舒服的言语或行为时，最好给自己一个设限，那就是遇事回应慢一点，也就是遇事憋三秒，有意识地让自己的反应慢一点，做个深呼吸，然后再分析一下，对方是什么原因才有了那些语言或行为，当我们能够刻意去站在对方的角度去思索引起他如此行为的动机或心理时，我们可能就不会那么回应，在现实中，有的人会对他人的不友好言语或行为暂时忍下来，从此以后不再与对方更多相处，有的人会显现不愉快的表情以示反抗，更有的人会不假思索地直接怼回去。但是不论何种反应都有可能使彼此的关系不再友好甚至还会增加恨意。只有我们慢下来稍微推测一下对方的动机或意图，可能就不会有那么强烈的反对，或许停留时间稍长一些，假如还想到对方可能不是针对自己，或许是人家自身的原因也未可知，那矛盾也有可能会完全被搁置而不被计较。所以，有时候反应慢也未必不是一件好事，更重要的是慢是因为想的更多而并不是脑子反应迟钝。凡事慢一点，让人际交往更和谐。