Day453 情绪教养从哪儿来1

    得到app学习笔记

  在情绪教养方面，我们给孩子的教育内容大概会分三个方面：情绪的表达、情绪的理解、情绪的调节。

Day453 情绪教养从哪儿来1

1.情绪表达：口语描述+适当表达

情绪表达：就是孩子把他内在的感受表达出来。

    教导孩情绪表达分为两个层面：第一个层面，是“用语言策略取代肢体策略”；第二个层面，还要教孩子合适地表达自己的情绪。

    “用语言策略取代肢体策略”，说得白话一点就是，“请你用说的，不要用哭的滚的闹的”。你要教孩子把内在的状态，通过他的口语“说出来”。【避免孩子变成熊孩子，用打滚、撒泼、哭、乱后乱叫的方式来表达情绪】

    平时在他有各种情绪状况的时候，你就要先做一件事情，就是教他“先描述情境，再表达感受”。【从平时做起】

Thinking

    可能开始小孩子不会怎么说，你就帮他说出来。比如孩子有状况的时候，你就会“帮他说”：“哦！你收到了生日礼物，现在你很高兴，对不对！”或“哥哥弄倒了你的积木，你很生气，对不对！”然后他就知道，我现在这个感受、这个状况，这个名称叫做“高兴”或者“生气”，而理由是我收到了生日礼物和哥哥很可恶地弄倒了我的积木。

      一次一次帮他说，经过多次示范，后来他就知道自己说了。当他真的这样说的时候，你一定要立刻回应他。然后小孩就会发现，我不用哭不用闹不用滚得满身大汗，我只要靠一张嘴说一句，妈妈就会自动帮我修理哥哥，真是太好了。这样，孩子下次就会愿意再尝试用说的。

延伸

    情绪表达不光是小孩子，情侣或者夫妻吵架，也可以用说的方式。减少大吵大闹或者冷暴力，用口语表达自己的情绪，让对方接受到正确的信号。光靠吼叫是不能解决问题的。

    也许我们现在用大吼大叫的方式是因为之前不会情绪表达，但现在开始也不晚，没有什么课程是必须针对某一特定对象，儿童课程同样也可以适用于大人。要改变，什么时候都不晚

Day453 情绪教养从哪儿来1