困难可以战胜，但想要战胜压力，那可没折！特别是压力重重的当下，车贷、房贷，贷贷压心头。释迦牟尼的“诸漏皆苦”，其实就是说的压力，人生永远存在的压力！
而压力来源于大脑的感觉，动物也有压力，但有些压力，只有人类才能感受。
其中，不快会产生压力，这常常是来源于得不到满足的情况下。
其二，是自己为他人所做的事没有得到适当的评价而产生的压力。这来自于与他人的互动，当自我评价与他人的评价、社会评价不同时产生。
【大脑怎么干活】
说压力来源于大脑，则需要大致了解下大脑怎么干活。
丘脑下部：调节食欲、性欲等生存不可或缺的功能。
大脑边缘系：又叫情感脑，形成喜、怒、哀、乐等各种情感。
大脑皮质：为人类独有，语言、智能、社会性生活由这部分管着。
前区运动区：在额叶和大脑边缘系相连的地方有一个区域，叫前运动区。它负责让我们感受压力、消解压力。我们常常说的关于“心”的概念，即是指这块区域的功能。这个地方如果有受损，不会影响走路、吃喝拉撒，但失去了对事物的理解能力。
因此，前运动区是个重要的部分。
【前运动区的能耐】
前运动区功能不太好的人，对于和他人交流、读懂他们的“心”则相对困难一些。科学家们用血流量来判断脑的活动量，血流量大，说明活跃。
我们为什么不建议家长们给孩子看太多的电视、电脑，就是因为爱看电视看电脑的孩子的前运动区都不活跃，表达能力、与人沟通的能力会弱许多。而婴幼儿爱哭闹、没有耐心，则是因为这个阶段的孩子前运动区还未发育。
新闻里常会看到某某职员加班回家路上情绪失控坐地大哭，某某男子聚会回家路上嚎啕大哭……这是疲劳和酒精弱化了前运动区功能。
【前运动区的三大功能】
其一：同感 对应“同感脑”，是血清素能神经
其二：工作 对应“工作脑”是去甲肾上腺素能神经
其三：学习 对应“学习脑”是多巴胺能神经
多巴胺 是一种让脑兴奋的兴奋质，它带来的兴奋就是“快感”。
去甲肾上腺素 也是一种兴奋质，但它和不快、危机有关联，它带来的是兴奋是愤怒和面对危险时的兴奋。
过度的压力会引起去甲肾上腺素的过剩，导致脑兴奋无法控制，会引起抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等。而血清素是大脑的指挥家，通过有规律地释放血清素，可以调节多巴胺和去甲肾上腺素。
血清素可以让大脑冷静清醒、保持平常心、可以减轻疼痛、让表情有神、身姿挺拨等等。
【划重点：如何激活血清素能神经？】
两招：阳光和韵律运动
想要对付抑郁、易怒的问题，晒太阳和过规律的生活很重要。
晒早上的太阳最有效，30分钟即可，多了反而会自我抑制。
血清素会变成褪黑素，白天如果没有制造足够的血清清，晚上就没有足够的褪黑素，就会失眠。
韵律运动：散步、跑步、自行车、游泳、健身操、跳舞、瑜伽、太极拳、念佛经、嚼口香糖、打鼓等。只要运动量最少五分钟，血清素放出量就会增加。
但血清素不是万能的，它作用的是人的“精神性压力”，而要对付人的“身体性压力”，眼泪可谓一神器！
眼泪，可保护睛睛、滋润眼睛，我们遇到刺激性的物质如辣椒、大蒜、洋葱时会流泪，遇到 看到悲伤、动情之时也会流泪，而这“动情之泪”，具有抗压功能。通过对于人脑血流量的测量发现，流感动之泪的时候，内侧前运动区的血流会增加。
【因此，减压的小诀窍就是】
作息规律、早上晒个30分钟左右的太阳，时不时地找些令人感动的电影、电视、小说等等哭一哭。
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