今天我们又来说膝痛了~

为什么一直要强调膝痛

是因为膝关节系统庞大，问题也较多

单单膝内侧疼痛的原因

就有：

膝关节内侧骨关节炎

膝关节内侧半月板损伤

膝关节内侧副韧带损伤

鹅足滑囊炎

……

这些还是常见的原因

其实还有一些原因常常被我们忽略

比如今天我们要分享的 隐神经卡压

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还是先来了解隐神经

隐神经是人体最长的皮神经，只支配感觉，不支配动作，是股神经的终末支。它自腹股沟韧带下方由股神经分出，可以分为三段：

隐神经股段：
在股三角内与股动脉、股静脉沿缝匠肌内缘向下相伴而行，在股中1/3段内侧面进入由股内侧肌、股长收肌、股收肌腱板上缘围成的收肌管上口。然后在管内先与膝降动脉伴行, 后与隐血管伴行穿越收肌管前壁的裂孔至缝匠肌深面。

隐神经膝段：
隐神经在缝匠肌深面下行至膝关节内侧面，再贴关节囊外的腱性组织斜向后下方，入缝匠肌与股薄肌间隙，穿缝匠肌下端后缘处的深筋膜浅出。

隐神经髌下支：
隐神经髌下支穿收肌管前壁的腱板行于膝关节囊内侧面，在缝匠肌下部肌腱的前缘穿出，至髌骨内侧缘处分支分布于膝前内侧区，穿出点周围均为致密的结缔组织。

隐神经易卡压特点

骨孔、骨性隆起、筋膜、腱性肌缘和纤维骨性管道是周围神经最常见的卡压点，隐神经在走行过程中也有这样的路径：隐神经股段的收肌管前壁裂孔。但是因为收肌管前壁裂孔的各经线均大于孔内隐神经的经线，且神经周围有脂肪组织填充，因此并不容易卡压，只有该处发生水肿、疤痕等病理变化时才容易造成裂孔狭窄，造成卡压。而隐神经膝段要穿行的缝匠肌—股薄肌间隙要比收肌管前壁裂孔更狭窄，间隙内的隐神经与两肌腱性组织相贴承受的挤压力更大，相对来说更易受卡压。长期进行屈膝相关运动，会使隐神经在运动过程中反复受压，并与腱组织反复摩擦，造成损伤。

当隐神经主干卡压时大腿下内侧、膝内侧、小腿前内侧可有疼痛或感觉障碍，并可伴有小腿放射痛。

常被忽略的隐神经髌下分支卡压点

一方面隐神经髌下分支在穿过缝匠肌时，由于致密的结缔组织的包裹或缝匠肌的过度收缩，容易导致局部卡压。另一方面髌下支穿出点周围都是致密的结缔组织和骨，脂肪组织少，缓冲能力差，容易因外伤、劳损等原因导致炎性渗出粘连，造成神经机械性卡压或炎性损害。尤其是中老年人，肌肉退化，纤维组织增多，更加剧了神经被卡压的风险。

当隐神经髌下支卡压时会出现膝下内侧酸痛，行走时膝部发软，胫骨内上髁处常有明显压痛点，叩之有麻木感；在胫骨粗隆内髁处可能会出现皮肤感觉减退。

髌下支卡压的膝内痛与其它膝内痛的区别

与鹅足肌腱炎的区别

鹅足肌腱炎主要疼痛部位是鹅足肌腱和纤维骨板，压痛最明显的点位于膝关节间隙下方2-4cm的鹅足腱区域，且疼痛的性质多为胀痛，不伴有感觉障碍和放射痛。

与膝内侧半月板损伤

膝关节内侧半月板损伤疼痛呈局限性，且可伴有肿胀、弹响和关节关节交锁，在膝关节间隙或半月板位置有明显的压痛，但是无感觉障碍和放射痛。

与膝内侧副韧带损伤

膝内侧副韧带损伤通常伴有轻重不等的外伤史，表现为膝关节内侧有局限性明显的疼痛，损伤部位会有肿胀和关节功能受限，同样也无感觉障碍和放射痛。

隐神经卡压该如何应对？

非手术疗法

• 常见的非手术治疗方法有：
  手法治疗，松解大腿内侧和膝关节处的神经，解除痉挛，松解粘连；

• 神经阻滞疗法：
  阻断痛觉神经传导通路，抗炎镇痛；

• 经皮神经电刺激疗法：
  通过对内源性神经调控系统的相互作用机制提高痛阀，达到镇痛效果；

• 物理因子治疗：
  通过改善局部血供，降低肌张力，缓解肌痉挛，起到镇痛消炎的作用。

除此之外，还有针灸、推拿等传统中医药疗法。

手术疗法

经非手术治疗3个月内无明显疗效可考虑进行手术治疗。

如何预防隐神经卡压？

1、省着用膝关节，避免做需要反复屈曲膝关节的运动；

2、保护好膝关节，避免膝关节受伤和受凉；

3、放松一下紧张的肌肉，避免隐神经卡压。

【放松髋内收肌】

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动作要领：单侧大腿内侧放置泡沫轴上，小臂支撑保持平衡。在可承受范围内，将身体重量尽可能多的压在泡沫轴上。来回滚动15-20次。

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动作要领：坐在垫子上，双脚相对，膝盖向下压，坚持30秒。

【放松缝匠肌】

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动作要领：在身体前方放一张座椅，注意座椅的稳定性，前脚踩于椅上，后脚支撑地面，脚尖朝前。保持支撑侧膝盖完全伸直，髋关节略向内旋转。臀部发力，轻轻向前压，直到感到微微的拉伸感。

【同时还要加强一下髋外展肌的训练】

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动作要领：侧身躺平，稳定好上身。两只脚叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿打开抬起，如需更大阻力可加弹力带。

隐神经卡压不太常见，也正是如此常常被误诊。所以我们要对膝关节多点关心，对膝关节疾病多些了解，防患于未然。