9.23日下午三点,开始上第一节课,因为时间仓促,没有安排康复课一起上。上了常规课,由助教上课,先后做了静力蹲,(靠墙深蹲) 支撑摸肩,平板支撑,深蹲,(器械负重俯卧勾退,器械负重坐姿踢腿,腿部正反面锻炼) 卷腹。
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9.23日下午三点,开始上第一节课,因为时间仓促,没有安排康复课一起上。上了常规课,由助教上课,先后做了静力蹲,(靠墙深蹲) 支撑摸肩,平板支撑,深蹲,(器械负重俯卧勾退,器械负重坐姿踢腿,腿部正反面锻炼) 卷腹。
本文标题:健身日记9.23
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