健身日记9.23

作者: 清淡悠远 | 来源:发表于2019-09-29 09:19 被阅读0次

9.23日下午三点,开始上第一节课,因为时间仓促,没有安排康复课一起上。上了常规课,由助教上课,先后做了静力蹲,(靠墙深蹲)  支撑摸肩,平板支撑,深蹲,(器械负重俯卧勾退,器械负重坐姿踢腿,腿部正反面锻炼)  卷腹。

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