起始体重：59.8公斤；
今日体重：59.4公斤；
减重：0.4公斤；
第一阶段目标：55公斤；
距离目标：4.4公斤；
开始减肥的前四天，减了0.4公斤，然后中间有了小幅反弹，到今天，终于又回到了四天前的体重。也就是说，花了8天时间，减了0.4公斤。按照这样的进度，是没法实现两个月10斤的目标的。
终于还是买了华为健康里的会员。之前试用了一个月，感觉还不错。可以记录每天的饮食，进行饮食分析。不仅能够控制热量的摄入，还能清楚的看到每样物质的摄入量，有助于均衡营养。还能根据减肥目标，定制减脂运动。
通过分析，我发现我每天热量的摄入量其实不多，但营养不够均衡，主食多，蔬菜水果少，食物品类单一，维生素微量元素的摄入不足。慢慢调整，不仅为了减肥，更是为了健康。
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本文标题：8/60 减肥第八天
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