我今年四十岁,但是已经被各种身体和精神问题困扰了将近20年。
在我身体出现问题最严重的那几年,我的胃会时常难受,并且连味觉似乎也丧失了。那时候一日三餐对我来说就是完成任务,什么美味在我嘴里都味同嚼蜡。
我会非常怕冷,大夏天都要用身上衣服将自己包裹严实。每次走在街上,旁人不住地看我,估计看我如此打扮,都以为我心理不正常。
我不光怕冷,我的大脑好像也不能正常运转,别人跟我说话时,我经常神游天外,不知道想些什么。
而且我的头发大把大把地掉,会不时腰疼,嗜睡不醒……
可最难受的是,我去医院检查,结果却显示身体没有任何问题。家里人和身边认识我的人,都觉得我矫情,是在无病呻吟。
久而久之,我也把自己这种不正常状态当成了正常。我以为自己可能一辈子就是这个样子了。
后来,我才了解到,按照世界卫生组织的标准,健康应当包括体重得当、身材匀称、牙齿完好、头发有光泽、抵抗力强、能够抵御一般的流行疾病,还要睡眠好、处事乐观、态度积极,有良好的应变能力等很多项内容。
没有病,并不意味着健康!
按照这个标准来看,有很多人的身体和心理都是不健康的。即便如此,现实生活中,还是会有那么多的人,为什么对自己并不健康的身体还不重视呢?
这是因为有个词一直在麻痹我们,那就是——“亚健康”。
其实,全球大概75%以上的人都处于亚健康状态。之所以没有引起重视,是因为在医院的检查单上,很多检查是即时性的,是检测不出来。
你知道吗,如同冠状动脉血管要堵塞70%以上才会诊断成冠心病,而仪器检测到有了肿块,才会被诊断为肿瘤。
身体发展到重大疾病程度,肯定不是一下子就实现的,那之前的阶段呢?
现代医学已经越来越清晰地认识到了,亚健康是疾病的早期阶段。我们绝不能因为还没被医院诊断为重大疾病,就不去重视它。
我因为身体抵抗力差,会经常生病。生病了,就只能去医院拿药。那时候我不懂西药的副作用比较大、会伤胃,只知道难受了吃点药就会舒服一点,所以我几乎把自己的身体,寄全部希望于医生和医院。
时间长了,一听到又要吃药,我本就不好的胃就会条件反射会呕吐。西药再也吃不下去了,我又开始吃中药,就这样在中药吃了将近一年的时间后,也吃不下去了,就只好停止服药了。
身体的不舒服,导致我的性格也变得唯唯诺诺,做什么都提不起兴趣,对什么事也不热衷,还多愁善感,不自信,生活没有目标。
那段漫长的时间,我根本不知道自己想要什么,又能做什么。而当时的我才二十来岁,本应是生命最好的年华,最应该朝气蓬勃,我却像个暮气沉沉的老人。
现在回想起自己当时的状态,其实还有点后怕的。庆幸的是,如果我不是偶然学习到了一些东西,让我的身体状况转好了,我想我这一辈子,大概已经完了。
我的身体是在接触到了一些“营养和健康”知识后,才好转的。慢慢我也发现,健康其实是掌握在自己手里的,与其等到生病了把自己交给医生,不如尽量让自己不生病。
而且随着学习的深入,我知道了我们的身体,有着非常神奇的自愈能力。
举一个例子:我们的手不小心被拉了一个口子,医生能做的,只是给你消炎、缝合伤口,而剩下的事情,则是要身体自己来做的,因为人体的细胞有着强大的自行修复能力,所以伤口会自己慢慢愈合、长好。
众所周知,修补桌子需要木材,修补铁锅需要钢铁,修补东西需要原材料。我们的身体也是如此,要想修复的好,就需要给他充足的原材料,身体需要的原材料是药吗?当然不是,而是各种营养。
什么是营养呢?简单来说,就是吃到身体里,帮助身体机能正常运作的东西。
人类的身体经过了上百万年的进化,已经进化成了一台比世间任何机器都精密的仪器。它的组成材料也是固定的,就是一些蛋白质、水、常量元素和微量元素。
对于这些东西,我们的身体有的可以自己合成,有的则需要从外界摄取,这就是为什么我们每天要吃饭保持能量的原因。
那么,好好吃饭就会不生病了吗?那可未必,因为吃什么,怎么吃,也很重要,我们要保证我们摄取到的营养是充足而均衡的。
有一个中国居民膳食宝塔图,里面详细列举了我们每天要吃的食物种类以及应该摄取的量,大家可以去参考。
但是说实在的,一般人的饮食都做不到这么精细的搭配。
根据统计,现在的年轻人对保健品是很热衷的,但是,吃着最贵的护肝片,熬着最狠的夜,这是本末倒置。除了充足的营养,良好的睡眠,健康的情绪和适量的运动,对健康来说,缺一不可。
亚健康既然是疾病的早期阶段,那就说明,我们完全可以通过改变饮食和作息习惯,将自己的身体慢慢调整成最佳状态。
有一个故事是这样说的,魏文王曾经问扁鹊,你们家兄弟三人,都精通医术,那谁的医术最好呢?
扁鹊说,我大哥的最好,二哥其次,我最差。
魏文王听完非常不解,那为什么你的名气远远大过你的两个哥哥呢?
扁鹊说,那是因为我大哥善治未病,在病情发作之前就铲除了病根,此时病人还不认为自己有病,因此他的医术得不到认可。
我二哥是在病起之初,病人症状还不明显的时候,就把病治了,大家都认为他只能治小病。
只有我是在病人病情十分严重的时候,病人和家属都心急如焚,他们看到我放血、敷药或动大手术,将病人治好,因此我闻名天下。
我国著名的医书《黄帝内经》提出:“上医治未病,中医治欲病,下医治已病。”
很多人不懂其中道理,其实疾病的发生不是一蹴而就的,必然是长期不良的饮食习惯或者长期的不良情绪逐渐累积的。
如果我们能在早期重视和预防,是可以避免很多大病发生的。至于如何预防,大家可以去网络上搜索。最后祝愿,大家都能拥有一个健康的身体和心灵。
END
作者|亦忘忧 :希望用文字温暖灵魂的80后宝妈。(库小七站长学员)
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