一天不练自己知道，三天不练身体知道

今天霾，重度污染，就没有进行户外活动。

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铺开瑜伽垫，1个小时的室内综合瑜伽流练习，身体似乎很僵硬。

这个冬天尝试了很多锻炼方法，跑步、力量塑形，但是我感觉我的身体还是比较喜欢瑜伽的练习。

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在我尝试过的这些运动方式里，我感觉瑜伽是最合理的一种运动，每一个体式都是左右两侧对称练习，即使是单一的体式，也是全身都在参与的运动，和力量塑性、跑步不同的是，瑜伽能够兼顾到身体的左右两侧、前后对立面，可以让身体两侧得到均衡的锻炼

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瑜伽圈有句话：一天不练自己知道，三天不练身体知道。所以坚持每天练习，去除身体和心灵的僵硬，让身心更轻盈。