昨天去爬山了，两万多步，支付宝显示相当于跑了一个半马，好久没有上两万了，今年上两万的日子屈指可数……
身体素质变差了，原来中途只休息两三次，这次休息了五次以上，到山顶之后，还特别想吐，甚至听到别人说话都想吐，也许天气的缘故吧，有些闷热，上山就喝了两瓶水，到山顶的时候可能有些脱水了，但是也喝不下……
周六去做了一次艾灸，可能身体还虚着吧，不管多少原因，身体变差是绝对的……
昨晚尽可能做了拉伸，夜里腿还是不太舒服，早上也是早早就醒了，倒没觉得有多困，今天还要做下拉伸、泡脚、早睡，运动24小时之后肌肉酸痛骤显，要平稳度过，还得让腿别变粗才行。
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70.3kg 晨跑5.92公里，本来是可以跑十公里的，可今天路上出现了个不像好人的男人，我刚跑上封路段就看见他坐在...
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8-30:饮食如前。早起煮蛋二枚，十点许牛肚面一碗，配鸡蛋二枚。十二点进拳大山芋一块。无不适，唯尿色琥珀，缺水故。...
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1、30个俯卧撑。 自己工作上开始有怨言，主要是同事来太迟自己看不惯，看开来吧！自己反感她们的同时，她们也反感自己...
本文标题：8-30又是早起
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