一  年度目标

1.长期

（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训

（2）10年:开始自己的漫画作品连载

（3）5年:完美健康

2.中期

（1）3年:财务自由

（2）1年:流利的日语

3.短期

（1）7月1日前

A.商务日语听力复习完

B.博釗作业上交完

（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线

（3）7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频

（4）11月10日前:日语即兴演讲，流利准确，对时事侃侃而谈

（0）本周备忘录

A.申请延迟蓝铅笔合同期

二 今日总结

（一）概况

1.资源开销

（1）注意力

计划跟进，看动漫

（2）时间

画画上课及练习30min，日语演讲2min，杂务60min

（3）金钱

开销共计253元

晚饭18早饭6中饭13

水果6

耳机79

化妆品128

2.目标达成

2018.6.25成功日志
2018.6.25成功日志

（1）常规计划

未完成:站桩2次

原因:下午的任务没有及时排除周围干扰，效率极低，时间拖延。

改进:IF发现自己受到干扰，THEN马上想办法离开干扰源完成任务。

（2）核心目标

完成

（3）备忘录

未完成:情绪启动

原因;未形成习惯

改进:IF吃早饭，THEN下载得到APP

IF吃完早饭，THEN马上拿上书包走到食堂门外等相对安静的地方，拿出蓝牙耳机连上手机，开始听情绪启动的音频做练习。

3.人际关系

和妈妈打电话

和舍友聊天的时候不应该争，主要目的是放松和愉悦双方。

4.身体状况

（1）腰围:71.3CM

（2）体重:60.15KG

（3）精神状态:

整体良好。

但是晚饭的碳水一定要严格控制，尤其是晚上不怎么活动的时候。

（二）评价

1.成就

（1）今日计划完成70%~80%

（2）健身饮食持续88天

（三）所学

1.个人经验

2.所学知识

摘抄

（1）即便他们人多势众，但人多和理正从来都没有半毛钱关系。

（2）你的投资依据必须靠且仅靠你自己的深入思考。

（3）在两件事儿上一定要注意安全，一定要学习并积累如何避险的经验：

在资本安全上；

在人身安全上。

（4）当然，最可怕的不是不懂，而是明明完全不懂却不知道自己不懂，甚至觉得自己很懂……

（5）这是不变的生存法则，开车如是，生活亦如是，投资、创业均如是——只要涉及到人身与资本：

1.安全第一；

而后才是下一条原则：

2.成为专家；

锤炼自己的学习能力，需要什么就学习什么，成为那个领域的专家，然后像专家一样思考、决策、行动。

专家轻易不冒险——虽然电影、小说里经常大肆渲染他们如何在关键时刻“冒险”。因为那是大众娱乐，不那么描写，大众不相信。

别人也许会赞赏你的勇气，你却需要知道，“勇敢”从来都不应该是需要自我证明的东西——这真是跟整个社会唱反调，它教育我们要“勇敢”，却从来不告诉我们，那是它需要的，不是我们需要的。

要知道，只有爱面子的笨蛋们才需要证明自己有勇气。他们不懂的是，一时的面子保全了，他们却早已因此成为时间碾压的对象。

所以一定要认真仔细地：

3.看傻瓜们冒险。

看多了，你的避险经验就丰富了。

最终的结论是这样的：

（6）做事之前一定要想清楚。深入思考到你的结论已经和绝大多数人不一样——要做到“特立独行且正确”才行。这样的时候，你做出来的事情，别人会吓到，他们觉得你在冒险，你却知道实际上是怎么回事儿。

明天继续看这篇文。

（四）未来展望与现行计划执行情况

三  明日计划

计划

（一）常规计划

1.眼保健操30~60分钟
2.健身
（1）腹肌超级强化1组
（2）随时带功~站桩2遍
（3）站姿转体50个，深蹲50个（休息时间零碎做）
3.安静地读昨天的得到专栏文章并总结
5.蓝铅笔课程30min ，听，做记录
6.吃饭时泛听博釗课     

（二）核心目标

7.商务日语复习3~4个周期，一周期为40分钟（迅速找好方法，及时调整改进）
8.统计博釗作业是什么内容，共有多少，做好计划。

（三）备忘录

9.喝水至少7杯（保温杯）

10.情绪调动晨间仪式（从呼吸法后开始）

11.成功日志任务发布

日程

（一）早上

6:00~6:50洗漱，喝水两瓶

7:00~7:30早餐,泛听博釗课

7:40~8:00眼保健操,情绪热启动练习

8:00~8:20  4.读得到总结

8:30~10:00 复习商务日语听力

10:20~11:00站桩

（二）中午

11:00午休

12:00~12:30吃饭

12:30~13:00眼保健操5分钟，收叠洗衣服

（三）下午

14:00开始7.复习 8.交作业计划 5.蓝铅笔课程 4.演讲        2.（2）随时代带功（3） 休息    9.喝水 写明日日志

17:50回学校  健身

18:50吃饭，泛听博釗课

（四）晚上

19:00~20:00漫画练习

21:00洗澡叠衣服洗衣服刷牙

21:30 3.站桩 6.按摩

四 感恩清单

1.感恩父母

2.感恩自己

3.感恩宇宙