不要把运动忘了

周末带孩子和同事家的宝贝一起去广场玩。两个同龄的孩子，本来从小就认识，也不生分。一人带了把枪，在广场上尽情的去跑呀，喊呀。同事说“孩子还是运动量太少了，应该保持每天有一到两小时的活动量！”我深表赞同。孩子精力无限，可以全年不休。而运动就是一个出口，多跑多疯，就可以让他们沉沉的睡去，睡的很香很香，也更利于长身体。

      而大人呢？似乎年龄越大，运动越少成为一种常态。记得刚入职场那会，喜欢打羽毛球，每天晚上都是1~2个小时的活动量，打完感觉整个人身体都轻松很多。后来怀孕，每天也保持着1小时以上的走路运动量。但是随着孩子出生，忙于工作，忙于生活，忙于种种孩子的琐碎，慢慢的似乎忘记了锻炼，忘记了运动。

       长肉，是最直观的体现。为什么很多女人生完孩子，会有虎背熊腰的状态，归根到底还是运动少的原因。脸也圆了，这是脂肪堆积的结果。当运动只剩下每天手机计步之后，发现能坚持运动的人真的很少，而运动的好处其实很多。

       自己在家写作之后，出门很少。手机基本不在身上，每天只剩下几百步。我会刻意给自己做时间安排，运动安排。每隔一小时，放一首歌曲，自己在屋里活动下，舒展筋骨。周二周四周日带孩子上课， 路上来回就有5000多步，周五周六晚上带孩子去广场玩，自己也去有意识的锻炼。周一，让我们一起来做广播体操吧！

     最近突然想到了上学的时候，每天的课间操。于是这周开始，送完孩子，我自己回家会先做广播体操一套，然后再随意锻炼两首歌曲，在进入工作状态！我相信，运动过后，这样工作效率更高！不论多忙，不要把运动忘了！