因为工作和生活的变动，很多人在微信中拥有多达数百个甚至数千个联系人，满满当当各行各业的好友着实给人安全感。但是这些存在你朋友圈却从未说过话的“朋友”真的能算你的人脉吗？
组织心理学家丽恩·戴维（Liane Davey）认为，一个理想的人脉圈能提供两种支持：一种是工具性支持，为了帮你达到目标他们会提供相关的理念、建议和协助；
另一种是社会心理支持，他们会为了帮你实现个人成长而提供支持。她在《哈佛商业评论》里的一篇文章里分享了一些标准。
第一，要确定你的圈子能不能提供工具性支持，首先要考虑圈子里有没有这样的人：
1、一个能够客观地与你讨论个人发展和事业发展的人；
2、一些在公司其它部门或层级工作的人，他们也许能帮助你影响重要决策，或者加快项目的执行；
3、一些在同一个行业不同公司工作的人，他们可以与你分享对行业发展趋势的见解。
要想从圈子中得到更多工具性支持，还要考虑有没有办法和对的人建立联系。如果实在没有什么好办法，可以先在你的公司、所处行业中联系那些能够让你增长见闻、帮助你提高影响力的人。
你可以找到一个线上或线下群体（如供应链专业人士社区、商会、资本市场职业女性等等），然后加入他们的行列。另外，千万别忽略了你最容易接触的圈子：你的私人圈子。说不定，和你一起看了许多年球赛的人，恰好可以和你在业务上建立有价值的联系。
建立人脉，不只是拥有一个圈子那么简单，“你一定要让大家知道你对什么事物感兴趣；当你有所需求时，要懂得开口发问。总之，你既要为圈子内的人增加价值，也要允许他们回馈你的帮助，这样人际圈子才会更加紧密”。
第二，要看你的人脉圈能不能提供社会心理支持，里面应该有这样的人：
1、一些在你的部门以外工作的人：假如你对与上司或同事之间的关系有所顾虑，可以私下与他们分享；
2、一些家庭状况和你相似的人：当你向他们说出在日常生活中面临的考验时，他们能够感同身受；
3、一些与你共同经历了多个人生阶段的人：他们可以从你目前的工作、生活状态以外的角度分享见解。
不要认为别人给予的心理支持是一件可有可无的事，“压力是一个很现实的问题，能对身心健康产生不良后果。一旦有了社会心理支持，你的压力就会缓解一些”。
总之，你不仅要拥有多个“弱连接”，为你提供工具性支持，还要精挑细选出“强连接”，为你提供情感上的支持。当然个人认为最重要的还是不带有明显目的性的利用，地位均衡的互相扶持才是人脉稳定的基石。
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