本周金句

要想让孩子好好爱自己，做父母的首先要好好的爱自己，做出爱自己的范本。-------白荣秀

本周的反思

关于瑜伽

昨天我出去帮同学带了一节课，我们一起去考的瑜伽教练证，一毕业她就出去当瑜伽教练了，可是我却因为各种原因，没有从事这一行，慢慢的技术也生疏了，我们那一届的同学都是非常厉害的，有些私教课排的都很满。

我当时选择去练瑜伽的时候是因为产后抑郁让整个人暴瘦，做什么都提不起精神，想着找个事做，让自己慢慢的回到正常的状态。

联系的时候，我对自己在技术上没有太高的要求，可是刚毕业的时候出去指教，完全是可以的。

当我生疏了一年多以后，再捡起来找个就是比较难的了。

为什么昨天会有这样的机会，是我当瑜伽教练的同学生病了，让我去帮着带一节课，我实在是没有勇气去，可耐不住她的请求，就硬着头皮上了。

答应同学的时候我还在办公室上班，课程是下午七点半的，下了班我回家换了衣服，又化了淡妆，打了车到健身房。

在这个过程中，是那么的紧张和自我质疑，那一刻，我是多么希望自己美一点，皮肤好一点，自信一点。

当整节课上完了以后，我深深的吸了一口气，衣服也没有穿，搭在身上，逃也似的离开了，外面的冷空气迎面而来，吹在我滚烫的面颊上，觉得好清醒。

沿着路边慢慢的走到公交车站回到家。

对于我而言这是一次，没有准备好的自我挑战。不管别人看没看出来，我从中看出了自己的狼狈与不足。

对于瑜伽，从来没有什么雄心壮志，说一定要练到什么程度一定要做教练，可是每一个人都需要一种与自我身体沟通交流的途径，就像在武志红的《你的身体知道答案》，那本书里谈的，身体非常诚实，你的身体比你的头脑更先明白你，更先给你回应。

在瑜伽的路上，一个人很容易放弃，而最好的学习方式，就是不断的去分享，以教促学。

特别感谢同学给我这个机会让我去尝试，但是这一次的走出来，看到的是差距，更看到的是空间。

未来的日子里，我需要瑜伽的陪伴，更需要有计划有坚持的在这条路上有所精进。

关于写作

本周写了两篇文章，写作是一种思考，更是一种梳理，从小打大，我的性格都是特别敏感的，也特别的喜欢写东西，可是从学习毕业以后，就没有接受过更专业的训练，以前有过一段时间天天日更，坚持了两个月就停止了，这次重新开始，我不会也不敢给自己定太严格的目标，希望可以一步一步的来，不要着急，就定下一周写三篇的计划。今天是周六，务必这周完成三篇的目标。

关于养生

在成都待久了湿气特别的重，先生最近听医生的话，把艾灸停了，可是每天晚上都要泡脚，还找了一位老中医来调理身体，熬了中药。晚上会练习一会瑜伽，时间不长只有三十分钟。可就这三十分钟，若是不偷懒，静下来练习，收货也是不小的。

关于工作

工作了一个月了，节奏和内容都已经熟悉了，这时候，就会想办法，怎么样更加高效的来工作，希望节约下时间做些自己想做的事，这个也是在慢慢的调整中。

本周的收获

1.激荡三十年100%

2.出去上了一节瑜伽课。

3.工作理顺了。

4.写了两篇文章

下周安排

关于读书

武志红的《心灵的七种兵器》看完

关于学习

专业课学到第四章

关于家庭

每天晚上是家庭时间，所有的时间拿来陪女儿，女儿挨着我们睡。

关于养生

每周三次瑜伽，三次泡脚。