【幸福玩家早起团第6期微课1】
4月30日周日早起团第6期7habits班群
主持人:榴莲牛奶
7:00 运动团分享
1 赵申杰，马拉松，赛艇，倒立哥就是这么酷
2 摸摸头
3 Justin，咏春拳教头，爵士舞达人
7:30微课
微课分享
分享主题:七个习惯培养什么人
嘉宾:兰斌，外企高管，全国演讲比赛前三，全球卓越演讲者。每天坚持读英语365天不间断8:00颁奖
现场直播情况：
@翡翠1-0600-上班不迟到
运动对于他来说，是他生命中最重要的一场体验之一
1、运动是必须的
我们生活中经常会觉得身体缺少什么，需要补什么东西，其实我们可能只是缺少运动。我们只有通过运动，让身体活起来，这样更能促进身体吸收营养。
老师会教导我们。我们是动物。之所以是动物，不是植物，那么我们就需要动。
2、运动历史
出身与体育有关，爸爸是体育老师。记得小时候在田间小路上和校园里的奔跑；记得为了参加篮球赛三伏天苦练篮球；也曾记得骑行在青藏公路上，
为了刷马成绩，每天几十公里训练，为了享受水面，学皮划艇、学游泳。这些真的是非常开心的一个过程。
3、运动是与世界共情的方式
忘我的躺在湖里
这是我在一个大的湖面上面，湖水非常干净，我躺在里边。我不知道当大家看到一个湖面，看到一座高山，看到一种非常壮美的自然景观，你们会怎么想？
但对于我来讲，我想全身心地投入其中，这就是我的想法。那么。当我看到干净的水，我就想去身入其中，所以我努力的学会游泳，我努力学会和谐的与他共存。所以我想运动是和这个世界共情的一种方法。
4、运动能够让我们活在当下
其实我是有一点抑郁的，但是我有很长时间的运动历史。我会觉得运动能够对抗抑郁，能够让自己放下心头杂念的一种方法。我跑步的话，一般会选择刷半马，我会觉得自己可以轻松完成半马，但是会有一点困难的这个距离。那么，当你能够刷完半马，走过这个过程以后，你会觉得，你刚才的那些烦恼就没有了，你一下子就能够回到当下，我觉得这是非常棒的一种体验。
5、坚持成为风景
因为身边有很多朋友也经常会说要去运动，他们有的也许坚持了一段时间，然后就停下来了。其实包括自己也有这样的情况。当你去坚持一项运动的时候，经常会因为各种原因或者事情干扰，然后你就会放弃运动，选择做那些生活中必须的事情。但是等你回过头时，会发现好遗憾啊，别人已经走得很远了。所以，你只有坚持你才能成为风景。现在也许我在朋友圈或者在一些朋友眼里会带来一些运动的光环。我很感激有这样一种光环，带给我的自豪感，但我会觉得这是因为我坚持的结果。我非常开心，慢慢的成为跑步大神！
小结：我觉得运动是一场重要的体验。我们去体验这个世界，我们去体验我们自身，我们去增加我们对我们自身的那种控制力。首先要让自己动起来，然后你才能去体验。你要想看到一湖水有多深，那你必须去插一只竹竿，或者游在其中去探索。所以动起来去探索这个世界。去探索自己。非常谢谢大家！
主持人碎碎念：跑马拉松，会赛艇，会倒立，伙伴们都被“申当做人杰”的赵申杰运动大神的魅力所吸引，运动会更加的绽放我们的魅力的！所以伙伴们，心动不如行动，让我们一起动起来吧！动次打次～
@摸摸头
【当我运动时我在想什么】她从以下4点进行回顾，想知道她运动的故事，可以直接在简书上搜索她哦~
1.运动是最直接有效的及时反馈
2.为什么我不愿意运动
3.又是什么迫使我运动
4.为什么我现在会期待每周的运动
摸摸头分享详细内容
主持人碎碎念：哇~好一个爱非坚持，又有智慧、又会运动、还辣么年轻。对你简直是爱！爱！爱不完！今日我们所有的学习、成长、精进和蜕变，就是为了艳遇明日更好的自己！
@Justin——咏春 Wing Chun
1、Why？
坚持练习咏春十五年，让我知道，只有沉下心来，不断重复，才能成为高手。
练习咏春让我更加自信，遇到意外，不慌张，先快速观察环境，观察对手，寻找对策，先冷静的讲道理，而不是先激动，指手画脚，激化矛盾。
2、How？如何练习咏春
除了上课学习基本招数以外，一定是自己一个人在课外，偷偷的练基本功。回到课上找对手，找师傅，找高手，攻防对练，提高更快。一旦被打到，先找自身原因，为什么没有防护好？避免下次再被打到。如果被同一个招数，打到两次，三次。那么，自己就是一个木人桩了，而不是大活人！
有一句俗话：一天不练，自己知道，一周不练，师傅知道，一个月不练，大家都知道了。所以学习功夫，有技巧，但是没有捷径。
3、CI：如何持续改进
自己做了教练后，给了自己更多的压力，如何让更多人喜欢传统武术为，参与练习，坚持下去？
1）上网，搜索资料，丰富自己的理论知识。
2） 坚持传统实战咏春的对练优势，提高攻防技能。不像太极，强调三年不出手，十年不打人。咏春第一节课，就体验对练单粘手，攻防转换了。
3） 推陈出新加入体能训练Cross training（循环训练），加入游戏环节，让过程更有趣。
PS：这里补充Justin关于舞蹈和瑜伽的一些感受。
舞蹈是让自己简单，放松，快乐的一个方式。享受音乐，享受节奏，享受挥汗如雨，享受好身材的展现！
瑜伽能帮助我们发觉自己不舒服的区域。颈部前伸，肩部太紧，胸椎腰椎旋转幅度太小。
要向小猫咪学习，经常拉伸自己，减少关节紧张带来的压力，疼痛。随着年纪不断增加，通过瑜伽延缓关节老化，甚至逆生长，这是我下一个人生阶段的主题。
最后团长希望让运动成为我们生活中的一种常态，希望更多的人加入运动团，坚持运动打卡，让运动改变我们的生活、精神，同时拥有好身材！
运动团4月打卡统计
主持人碎碎念：感谢运动团团长Justin的精彩分享，还认真的帮我们做了记录。一个坚持咏春15年的团长，我们都值得拥有！
@吕兰斌老师——外企高管，全球卓越演讲者，每天坚持读英语，365天不间断
【七个习惯培养什么样的人】
1、开场
各位小伙伴大家早上好！我们又在这个微信平台上见面了。七个习惯，我想大家都不陌生吧，我第一次接触七个习惯是在2005年，参加了一个三天的培训。应该说这是我职业生涯里边对我影响最大的一个培训。我其实和很多这种高手，尤其是做管理的，还有一些觉得非常不错的人，培训完以后，应该说有一半以上的人，他们都觉得这七个习惯的培训和这种理念，对他们影响非常大。所以我一直在想，就是过一段时间我都会重新再看一下这本书。我这次的分享就是基于我最近刚用kindle看了英文版，虽然没有看完。只是因为以前看过还有个印象，所以我今天的演讲主题是七个习惯到底是培养什么样的人 。
2、七个习惯培养什么样的人
七个习惯到底是培养什么样的人呢？其实就是培养我们今天前面三位分享嘉宾这样高效能的人。
@赵申杰：比如说第一个他是一个运动达人，我就称他为小赵了。你看他通过运动找到自我快乐，如果用七个习惯的方式，你会发现。他和这个世界是一种共情方式的存在，在七个习惯里面提到非常多的。就是说你和这个环境的相处。过一会儿，我会把七个习惯的那那个逻辑贴出来。你会发现一开始大家是依赖，最后是独立，最后是互相依赖，其实不管是人与人，人与环境都是如此。当你和环境互相依赖的时候，当你和这个世界和平共处的时候，我觉得就是小赵的这种状态。另外小赵做的非常好的就是，他好像找到了人生之锚，那就是运动。
@摸摸头：我们再看下摸摸头，她刚才的分享是说自己从一个不喜欢运动，知道很多很多理念，但是没有运动的习惯，最后如何一步一步走向运动的，她里面也提到了一点，就是通过周围环境的改变，她做出了改变。
@Justin但是当你在听到Justin的时候他练习咏春拳。当做反馈的时候，当别人有一个反馈，外界有个刺激的时候，他说了一句话，他不是马上反馈，而是自己先思考，出了问题都是向内找原因，然后再做反思。Justin就给大家演示了非常好的七个习惯的第一个习惯就是主动积极。主动积极不是说做什么我都是第一个做，我第一个说，我第一个冲出去。不是！而是对这个世界对周围的情况，做一下反思，用自己的价值观，用自己的方式去反馈。
3、高效能的定义
好了，我们再回到摸摸头的分享，摸摸头提到了三个非常重要的元素是什么呢，时间金钱和健康。这就是你要的资源，那我就从这一点开始入手叫高效能人士的七个习惯。再说七个习惯之前呢，我们先看一下什么叫高效能？
【高效能】就是非常充分的利用你的资源，高效的利用你的资源，而且这里面有一点是长期稳定的利用你的资源。比如说我今天健身，我明天健身，后天我不去了，三天打鱼两天晒网，这你就没有充分利用你的资源。充分利用的资源就意味持续的产出和投入，而且你会和小赵有一样感觉，和这个世界共情的和平相处。
先从高效能开始。高效能很多的时候，都会把它理解成管理者。那其实七个习惯到底培养什么样的人呢，他是高效能人士。但我今天想说的是，当把所有的优秀的分享者，他们加在一起的时候，他就是一个非常的管理者，你会发现，他们这里面有营长，对不对？他们会自动建立一个机制，大家要运动。这其实你会发现高效能人士培养的是什么呢，培养的是一些，有前瞻性、有执行力的领导人，所以我今天想告诉大家的事，当你读七个习惯的时候，你一定知道，你已经开始走向了一个管理之路、领导者之路。那为什么我这样说呢，刚才我已经说了前面三位的分享，他们都具有这方面的一些特质。那我再说一说我对这方面自己的理解。
高效能的定义
高效能来源于产出与产能的平衡。先看左边，它就是一个P，就是产品product英文的缩写。然后，这个右边他叫产能，叫production capacity就是他持续产出的能力，史蒂芬柯维，用了一个伊索寓言，鸭子产金蛋的故事，一天一个。这个农夫就非常开心，随着他的欲望的增加，他发现啊，一天一个太少了，我为什么不杀鸭取卵呢。他就开始把它杀死了取卵，结果里面一个金蛋都没有，自此之后呢，每天一个都没有了。所以说他告诉我们在做事情的时候，一定要先把周围的局，把周围的环境，把周围的资源弄好。
高效能是领导人的一个特质，也就是说，当你看到一件事的时候，其实是要看，为这件事情而付出的资源和环境。这就是所谓的领导视野的看法。怎么说呢？我举个例子，我现在是从事电信业的。当你开始说我不要产品，要做快。那你是不是要具备这个做快的环境？是不是具备这个做快的能力？是不是具备做快的资金？是不是具备做快的流程？其实当你做任何一件事情的时候，不只是看这件事情的本身，而是你要看到要做成这件事或这个产品，背后所需要的很多很多很多的东西。所以说，当你开始考虑产出和产能的时候，哪怕是你一个小小的习惯的改变，都会做一个全局性的思维。全局性思维（资源和环境）是一个领导人必须具备的。
4、七个习惯的逻辑——无助个体、独立个体、互赖团体
七个习惯背后的逻辑
七个习惯的逻辑，其实是在解决人与人之间的关系，人与这个世界的关系，人与这个社会的关系，甚至人与环境的关系。为什么这样说呢？大家看哈，其实七个习惯就好像从一个人出生时的情况是一样的，刚开始非常的无助的。比如说一个婴儿很脆弱，很无助，他是依赖于很多很多东西。其实有的时候大家是不是也有这种无助的感觉，比如说让我去学咏春拳、让我去学皮划艇，我就是很无助。因为什么，因为我没有做过，对不对？很简单，当你这种无助的状态，开始有了能力的培养的时候，你会进入一种非常独立的状态，烂熟于心的这种感觉。
这种感觉很牛的。因为什么事情你搞得定了，对不对？这时候，你就会成为一个独立的个体，独当一面，封疆大吏。但是在往上，刚开始因为这个世界其实是一个联动的世界，这个世界是扁平的，这个宇宙是平行的，对吗？所以在这时候你不得不与周围的人、周围的事情、周围的环境发生或多或少的关系。这时候你会发现做一些事情，更多的是需要互赖，互相依赖叫interdependent，我非常喜欢这个词，有了这个词之后才有了团队，才有了幸福玩家，才有了早起团，才有了营长。所以说，你会发现，我当然可以一个人去锻炼啦，那我为什么要和大家一起呢，这背后的逻辑就在于此，当大家在一起形成一个团队的时候，这里面的能量场，这里面的快乐，不是一个人可以达到的。
七个习惯的逻辑就像一个人一样。他从一个无助的个体到一个有力的个体，最后到一个互赖的团体，这就是七个习惯总体的逻辑。那我接下来要说的是什么呢，每个习惯他背后的思维、他背后的流程、他背后的这个原理到底是什么？我不会每一个都讲，因为时间关系，我只是讲一两个，告诉大家为什么七个习惯他通过背后的这些东西，能培养出卓越的、了不起的、高效的领导人。
5、每个习惯背后的逻辑
【主动积极】我们就以第一个习惯为例，主动积极。史蒂芬柯维，他从一个犹太人在死亡集中营里面的故事，启发我们意识到，周围的环境，所的东西都不能控制，但我们可以控制的是你如何对这个世界做出反应，做出你的应对，所以才有了response-able这个词，就是做出反应的能力。你可以无限的选择，因为你有自己的这种良知，你有自己的独立意志，你有自己的这种特殊的经历，你有自己独特的个性等等。刚开始有了这一切的时候，你会发现，哇~原来其实很多的时候，你是非常自由的。也就是在这个刺激和反馈之间，你有了自己的这种过滤镜，这种反光镜，这就是你自己。
和领导人有什么关系呢？很有意思，对吗?你读史蒂芬柯维，他的第一个习惯，当第一个习惯出现的时候，接下来的一段话，就是principle（原则）是什么呢？就是因为每个人都有自己很强大的vision。也就是说我们每个独立的个体，不论你是在打咏春拳，不论你是在跑马拉松，不论你是在做这个拳击或者找一些私人教练，包括唱歌等等。其实在每个人的内心，都有一个潜在的声音，有一个很美好的景象，就是我要成为什么样的人，他是一个比较模糊的概念，模糊到说我要成功，我要金钱，我要幸福，我要快乐，我要健康。
但是当你用领导人的思维，如果把这个vision开始慢慢慢慢的固定化，方向明确的时候，这时候就有意思了，它就会变成什么呢，他就会变成牵引你去做任何事情；去面对任何的外界刺激做决定的事情。举个例子，我自己没有非常非常大的vision。但是我有一点，我要成为一个比较好的管理者，成为一个非常棒的沟通者，成为一个非常好的，将来有可能去做一些facilitator(促进者、帮助者)类似于培训师的这个样子。那我就会把自己这方面，做了一个大概方向的限定，当有了这个限定之后，我就该怎么来选择？比如说我今天可以选择读英语，这就是我坚持每天读英语的这个习惯一直保持至今。
当然，有时间空下来的时候会面临选择。你是选择看一本关于如何沟通的书呢？还是你会看一部《人民的名义》的电视剧呢？据说这部剧不错，但我至今还没有看，我会选择看书，我会选择和大家聊天，我会选择和年轻人一起交流，就像幸福玩家这样。当然，当开勋（幸福玩家的营长）问我，你能不能分享七个习惯的时候，我毫不犹豫的说了yes。虽然这本书，我已经好多年前没有重看了，这次也逼着我自己重新看了一下，我为什么做这样的选择呢，因为它和我的大方向一致啊，我就是要和别人分享，在这个分享过程中才有碰撞，才能有自我的反思，这样的话我才能对七个习惯有更深刻的了解。所以说通过这件事，你会看到，当你有了一个vision的时候，你周围的一切，道路选择都会变的很清晰。
【以终为始】第二第三习惯是培养领导人的个人之路。其实你会发现史蒂芬柯维的逻辑，就是和中国古代的思想一模一样，就是说修身齐家治国平天下，对吗？就是这样一个逻辑，其实前面的习惯都在与修身齐家为主，比如说，第一个习惯，每个人都有自己的vision，都有自己美好一生的规划。第二个就是以终为始，以终为始代表什么呢，就是给自己设一个清晰的目标。比如说，我在六十岁的时候赚一千万，这是一个目标，越具体越好，你也可以说在我六十岁的时候，我要跑完多少马拉松；我要怎么怎么咏春拳，都可以。这就是把你的目标可视化，通过你的想象力来达到的东西。
【要事第一】第三个习惯是什么呢，要是第一。也就是说，OK，你有了你的vision，你有了清晰化的目标，那你每天的选择最重要的事情是什么呢，自然就顺理成章了。就像我刚才说的一样，它指引着你做日常的选择，就像摸摸头会定义一个时间，运动时间大于1200分钟，对吗？非常棒！你已经开始和日常生活结合在一起了，这就是执行力的培养。他背后提了很多，比如说时间管理；比如说，当你开始带人的时候做一些代理等等。所以说你会看，哦~七个习惯真的是培养一个高效的、具有领导力，哪怕你不带人，你将来也是一个有潜质的领导者。
小结：高效能人士的七个习惯，这本书到底培养什么样的人？他培养一些自立的人、积极向上的人、有规划的人、有目标的人。当你把所有这些特质加在一起就是我们的小赵、摸摸头、还有Justin。其实他们就是培养一个高效的、未来的管理者、领导人，谢谢各位今天的分享结束，有问题，我们可以私聊。在最后说一句七个习惯影响了我，改变了我，我也希望把这本书带给大，影响到大家，改变到大家，我知道大家都在改变的路上，都在成为高效的、杰出的、未来领导人的路上。祝各位五一节快乐！
主持人碎碎念：感谢兰斌老师精彩的分享，把我们之前分享者的内容结合到自己的内容分享中，有事实有依据的一一赞扬了他们，相信他们心里肯定觉得美滋滋的吧~
颁发第二周特别奖
特别奖
最后感谢大家在美妙的清晨与我们相聚，今天微课分享就结束了，希望我们都在成为更好的自己的路上~
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