很多时候我们会莫名地急躁，急着把这件事做完赶着去做下件事，可问题是做下件事时真的能比做眼前这件事更让你开心吗？
我们只是被焦虑和急躁的人格背景长期笼罩，没有觉知时就会认为是别的事情和所相处的对象带给我们这种感觉，实际上创造出这种感觉的却是我们自己。
越是对自己情绪不敏感的人，内在的状态就越不稳定，情感就很容易被身边的人、事、物影响。当自己的稳定感很弱时，我们就会期待身边的人或事稳定，永远在某种“顺利“或”正常”的范畴中运行。越多期待就会引发越多的失望和随之而来的糟糕情绪。
《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》周梵
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