自己做的计划，咬着牙也要完成。
计划是真的很有必要且有效，若不是长假结束后第一时间做了周计划，今天也不会下那么大决心，在大晚上的出门跑步。
本周计划跑步3次，每次5公里，今日完成5公里跑步。印象中应该是今年第二次室外跑步，比第一次配速提高了1分钟，从9分钟的配速提高到了8分钟之内。
跑完拉伸时候，感受汗从脸上慢慢滴落，有一种意想不到的快感。
剩下的三分之二的跑量，计划周四、周五完成。
除了跑步之外，本周还有个“大青蛙”要吃，需要好好计划一下。
明天开始早起去吃“大青蛙”。姑且分解为四个四分之一，明天早上先从第一个四分之一开始。
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