今天是教师节，是我工作的第十个教师节。
充实美好的一天，从掌控自己开始，早上大早醒来收到了三条教师节祝福信息，然后我也给自己的老师发了教师节祝福信息，回顾了自己的小学、初中、高中、大学，一路走来很庆幸遇到了很多好老师。
下午午休半小时起床后便开始投入时间，用番茄钟管理时间，整理备份电脑资料、备课，一个充实的下午在自我掌控中，因觉知而美好，我喜欢这样的感觉。
吃完饭休息了半小时，简单回顾了一下《跑步治愈》，换上跑鞋到公园开始跑，从第一公里的热身跑到2-3公里的强度跑，再到4公里休闲跑。停下来做拉伸的时候，在满头大汗中，感受着舒爽的气息，我嗨了。心流两个字在脑海中闪过，此刻我充分感受身体，沉浸当下，这是幸福的觉知。
最近看跑步短视频比较多，喜欢上了大正的跑步视频，满满都是阳光，也激发着我似他一般爱上跑步，沉浸跑步，享受跑步带来的幸福感。
跑步是锻炼心肺功能、调节情绪、滋养大脑的最佳运动，没有之一，这点可以从进化的角度来理解，毕竟人类身体构造更适合采集狩猎时代的环境。跑比不跑好，晨跑、夜跑、休闲跑、耐力跑，用正确的、科学的方法去跑，成为一名专业级跑着，跑嗨起来。
跑嗨了！
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本文标题：跑嗨是真的
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