看手机为什么会上瘾，过多的屏幕时间，会导致这些神经递质的分泌产生哪些变化呢？
首先，“大量不健康的皮质醇分泌，会触发压力反应”。然后，“对有害的大量多巴胺的渴求，会导致上瘾”。
另外，过多的屏幕时间会“减少催产素、血清素、内啡肽的自然释放，这种自然释放是长期保持健康、幸福和成功的关键”。
也就是说，如果一个孩子长期沉迷于手机游戏或者社交软件，他体内皮质醇和多巴胺的含量会提升，但是内啡肽、催产素和血清素都会降低。
就像当年原始人发现火的时候一样，一开始，火一定会烧伤很多人，所以火会让人害怕，但是人类不应该害怕火，应该好好地利用火。在汽车刚刚被发明的时候，我们是没有交通规则的，所以产生了很多交通事故，大家经常乱开车，因为连驾校都没有，但是现在，汽车基本上可以跟我们和谐相处了。
手机是一项非常伟大的人类发明。但人类对手机的使用现在还处在刚刚起步的阶段，我们要学会跟孩子一块儿合理地掌控手机。
我们要培养的是未来的孩子。也就是说，假如我们这个时代的人是跟汽车、电视一块儿长大的，那么我们的孩子就注定是跟手机、iPad一块儿长大的。我们不可能为孩子们假设没有电子产品会怎么样，因为他们出生的这个时代就有这些东西，他们跟我们是不一样的，这是肯定的。孩子们一定不会长成跟我们一模一样的人，因为他们所生活的时代跟我们是不同的。不要惧怕新的技术。
那关于什么时候用手机这件事，就一句话：尽量延迟使用。但是你不可能延得太迟。好多家长误认为应该到大学时再给孩子手机，那就糟糕了。因为孩子根本没有机会学会怎么使用手机。
在孩子看手机、iPad的时候，父母可以在场，父母要能够看到孩子所看的内容，要跟孩子讨论他所看的内容，并且成为孩子的榜样——在关手机的时候，或者约定好不看手机的时候，就坚持不看。
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