我们应该怎样快速科学的减肥、肥胖对于身体的危害有哪些？

肥胖对于身体的危害有哪些？我们应该怎样快速科学的减肥。现在人们的生活水平越来越高，饮食更是多样化，为了满足众人的口味，食品中调味品是五花八门，在满足人们胃口的同时，肥胖和疾病也在慢慢蔓延着，在2012年的时候卫生组织，就预测到2015年全球体重超标的人群就达到了23亿，其中超过7亿人是过度肥胖人群，现在随着时间的增长，肥胖人口还在不断增加，它就像在高速路上行走的车，飞速往前行着。说到肥胖的危害，它不仅使人身材显得臃肿，掩盖了原本的美，还危害着人的健康。什么高血脂、高血糖、高血压等，还因为这些疾病引来的胆结石、心血管疾病等，所以我们现在倡导减肥，出发点已经不是为了美丽了，而是为了你的健康。但是健康的身体来源于身体所食物的多样化吸收，想要科学快速并且不伤害身体的减肥，需要用身体给予的HICIBI体重管理定律，因为它里面含有的海藻提取物可以有效抑制淀粉酶和脂肪酶的活性，这就表明你吃进去的碳水和油脂食物所含有的热量会被身体阻断吸收，但是食物中其他微量元素和氨基酸不会被阻断，这样我们在减肥下的同时好可以多方面吸收食物中的营养成份，是不是很健康，很科学。

一、我们应该怎样快速科学的减肥、肥胖对于身体的危害有哪些？-----认清自我体质，合理安排减肥计划

在减肥前你要搞清楚自己的体重指数在哪个范围里面，看你是否有着健康的体重。体重指数，又称BMI指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算方法：体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(㎡)。

　衡量标准——最理想值：22;过轻：低于18.5;正常：18.5—25;超重：25-28;肥胖：28-32;重度肥胖：高于32；危害健康。

　测试过自己的BMI后，还能无视吗?还敢任由肥胖像雪球一样越滚越大吗?想健康和美，“控脂”是第一步，“减肥”是第二步，“塑形”是第三步，“固体”是第四步。

肥胖对于身体的危害有哪些？我们应该怎样快速科学的减肥-----快速科学的减肥方法控脂

首先我们先来解读一下，什么是快速科学的减肥方法，所谓快速就是短时间，科学就是不伤害自己的身体，并且减到理想体重后，不会反弹。那意思就是说在短时间安内不伤害身体健康的状况下，减到理想体种，并且日后不会反弹。什么又是控脂？控脂是在原有的基础上控制并阻断新脂肪生成，就是利用身体赐予的HICIBI体重管理定律，来主动阻断饮食种的热量，这样一来我们身体减少了脂肪堆积的机会，我们食物中导致我们发胖的主要原因是油和糖，他是我们食物的热量来源，HICIBI体重管理定律把油和糖的成分切断，同时并不影响其他的微量元素和氨基酸进入身体，那么我们切断的油和糖的堆积？首先就是我们当天的热量，他是不会再堆积了，接下来他并不是只是让当天的我不堆积，还会将身体内部囤积以久的脂肪进行分解。

二、我们应该怎样快速科学的减肥、肥胖对于身体的危害有哪些？-----HICIBI体重管理分解脂肪原理

我们想要减肥，首先要搞清楚，身体内部的一个循环“三羧酸循环”，“三羧酸循环”又称“柠檬酸循环”，此循环即使糖代谢的重要途经，也是脂肪酸、氨基酸、甘油等氧化分解的必经之路，它的主要参与物是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），反应物是反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。而HICIBI是打断了“三羧酸循环”的链条，阻断了参与物中的糖和脂肪，因为人体每时每刻都需要能量，这时候只能通过肝脏将无处不自的脂肪，进行分解。来提供身体每天的能量消耗。我们产后身体堆积的脂肪，将成为你日常消耗的源头，这种快速瘦身的方法是不是很爽。这样HICIBI即帮助我们阻断了当天热量的堆积，还消耗了身体内部储存的脂肪，这样脂肪就得以控制

三、我们应该怎样快速科学的减肥、肥胖对于身体的危害有哪些？-----健康快速的减肥方法

快速减肥，即减去肥胖，在HICIBI体重管理抑制新脂肪合成的基础上，加快脂肪的燃烧，促使氧化转为人体所需的能量，把身体原来以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以脂肪为燃料的燃脂代谢，从而达到燃烧脂肪减肥的目的。减肥不是单纯地使体重下降，因为体重的下降有可能是身体水分的流失，并不是真正意义上的减肥。想要更快的燃烧脂肪，还要在HICIBI体重管理定律，阻断热量的基础上，就加上适量的运动。下面推荐几种有效的针对各肥胖部位减肥的运动好方法：

　  1、瘦腰瑜伽

　　1)俯卧，双手放在身体两侧，下巴着地。

　　2)吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，慢慢抬高脊柱向后仰。

　　3)呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次。

　　4)吸气，将肩、头转回中间位置，呼气反方向扭转，保持姿势，自然呼吸5次。

　　5)吸气转回中间位置，呼气慢慢回到起始俯卧的姿势，可以侧着头放松背部。每天坚持30分钟以上。

　2、瘦腿操(选择空旷的地方)

　1)两脚分开宽于肩，脚掌呈外八，膝盖超过脚趾，挺胸收腹;

　　2)一步一个脚印往前走，逐渐扩大步幅，然后转身回到自己的起始位置;

　　3)一直走自己到脚酸为止。

3、负重摆臂瘦手臂

　1)站立，双脚与肩同宽，双手握住合适重量的哑铃，如果没有哑铃，可以各握一瓶500ml的矿泉水。

　　2)双手慢慢向上举哑铃，举到最高处，然后放下。如此反复。每天30分钟以上。

　除去这些针对各肥胖部位的减肥动作，还有很多适合减肥的好运动，户外的有骑车、爬山、跑步、篮球，室内的有拳击、跳绳、动感单车、太空机等。

四、肥胖对于身体的危害有哪些？我们应该怎样快速科学的减肥-----预防皮肤松弛达到塑型

塑型。减肥的过程中，要塑型，把减肥后松垮的皮囊练紧实。首先我们要搞清楚为什么减肥后皮肤会松弛，只有知道了原因，我们才能从源头出发，达到塑型后的完美身材。我们在肥胖其由于饮食不注意导致脂脂肪体积不断增大，待我们瘦下来后，脂肪的体积缩小，那么智凡颗粒之间的空隙变大，这也就是为什么我们瘦下来后，肚子上的肉会这么松软的原因，如果不能及时修复脂肪颗粒之间的空隙，减肥后就会出现皮肤松弛的状态，会很丑，即使你想通过运动来塑型，那也是一个漫长、考验人的耐力的时候，而且如果不及时修复为为日后的反弹也埋下了伏笔，HICIBI体重管理定律里面的弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧。

五、我们应该怎样快速科学的减肥、肥胖对于身体的危害有哪些？-----在减肥的同时，别忘记缩小肠胃容积

过于肥胖会把肠胃撑大，这个道理大家都明白，但是被撑大的肠胃可不止外观看上去的不美观，肠壁上内藏乾坤，我们经常看到很多特别胖的人群，一顿饭可能比常人一天的饭量都大，那是饮食她们被撑大的肠胃要是常人的及时倍，相同的她们肠壁上的食物残渣也是常人几十倍，但是这些肥胖人群的残渣不全都是附着在肠壁上，有部分是附着在肠壁的憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）里面，这个憩室常人是没有的，这些残渣24小时不能被排出体外，就会很容易发生病变，对于不是过于肥胖的人群来说，缩小肠胃容易到正常人一样，是为了防止你日后的暴饮暴食。HICIBI体重管理定律对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

六、我们应该怎样快速科学的减肥、肥胖对于身体的危害有哪些？-----固体，打造易瘦体质

固体，即巩固成功减肥的身体，防止脂肪反弹，把身体调养成易瘦体质。易瘦体质是碱性的，因为碱性的体质可以很好的分拣出食物中的营养，把好、坏营养分门归类，坏的营养如毒素、多余的油脂等会自动通过身体的排泄系统将其排泄出去，好的营养则会存储在体内供身体所需。易胖体质主要是因为你的选择了错误的减肥方法，使自己不断在胖瘦、饥饿之间来回徘徊，或者不停的让自己拉肚子，造成身体内部的代谢酶紊乱造成的，易胖体质的特点就是对食物的抓取能量很强，你喝口凉水恨不得涨2斤肉，想要改变这种体质，就要通过HICIBI体重管理来通过调节胰岛素，进行调节身体内部的酶，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质在饮食上面我们也可以多摄入碱性食物来调养，如碱性水、水果、大豆、菌类等。 

肥胖已经在危害我们的健康，我们真的不能再等了，很多时候很多东西是有因必有果的，你认真学习就会有好成绩，你勤勉工作就会被加薪，你坚持减肥就会拥有理想身材。难道你不知道，身材才是特低调的炫耀嘛。