前方预警
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前方预警
熬夜对身体的伤害最先表现就是在皮肤上面
我们小时候学过的课文，所谓“病在腠理”说的也就是这个阶段，当时我们都是小孩子，都单纯也听话。
说几个常见的吧
1
丝状疣
经常晚上十二点以后睡觉对身体有哪些危害？
人类乳头瘤病毒(HPV) 感染引起的一种
细胞免疫和体液免疫对防止疣的发生发展均起作用
这个病在早些年来说，都是50岁左右的中老年人发病居多
但是，近几年，随着智能手机的普及
20多岁的年轻人很多人都出现了这个丝状疣的皮肤问题
提示：这一代年轻人的免疫力都已经下降到50岁左右的水平了
2
大学以后或者工作以后出现的痤疮
在我的皮肤问题调查表里面，划归年龄段的时候不是用的实际年龄
而是用初中高中大学工作后这4个选项来做区分
为什么呢?
因为很多孩子在大学之后开始放飞自我，饮食睡眠极其不规律
造成了本来并不是炎症的痤疮的体质，而爆发了严重的痤疮
说白了就是自己作的
那么我们看痤疮的发病机制里面的，皮脂，痤疮丙酸杆菌感染，这两点
晚睡的时候的多种因素，都是可以增加皮脂分泌
根据1里面提到的免疫力降低，又可以加剧痤疮丙酸杆菌感染
所以如果你是晚睡开始爆发痤疮的话，那么马上开始早睡是修复皮肤的第一步
给大家看一个极端的例子
头部穿通性毛囊炎
经常晚上十二点以后睡觉对身体有哪些危害？
这位患者是因为职业需要不能早睡
所以治疗效果非常不好
3
晚睡对心率的影响
前阵子买了一款 实时监测心率的 手环
发现
只要是晚睡
第二天心率就特别快
虽然在临床上达不到什么心脏病的诊断标准
但是长此以往，肯定会积劳成疾，慢慢的造成心脏的器质性病变
相信随着可穿戴设备的普及，我们可以采集更多的数据，分析出更多的结论
很多朋友跟我沟通病情的时候，苦恼的是已经养成了晚睡的习惯，暂时无法改正
解决办法非常简单，手机下载一款听书软件
然后找一个你觉得有用但是又不是小说的那种课程听一下
设定一个30分钟的定时关闭，坚持一个星期，你的睡觉就基本被调整过来了
还有一些人经常熬夜的人，刚刚开始调整的时候经常半夜醒一次，是正常的，慢慢就可以长时间的睡眠了，你会发现第二天精神充足，面色也好很多，很多轻微的皮肤问题自然得到缓解，恭喜你，说明你的身体还有自愈的能力。
看到这里，有没有下定决心一定要早睡？
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