90天的践行目标：
1、每天运动90分钟
2、每天冥想30分钟
3、90天9本书
践行情况：
运动达成率80%。每天做大礼拜运动最少108拜，这个运动是非常好的运动，个人感觉比跑步还好，这个运动已坚持了好几年了。真的非常好。只是一下坚持90分钟真的很累，很考验人的意志力。但如果心力充足的情况下，做到并不难。如果要达成运动完成率，也需要控制情绪。很多情况并不是我做不到，而是受情绪影响，心力不足。
所以希望自己依然继续坚持，并控制好情绪
冥想达成率60%。冥想对现在的我来说其实有点难，可能冥想5分钟比较难，但30分钟有点静不下心来。早晚各5分钟基本能做到。需要进一步练习
读书达成率100%。过去读书是我比较做不到的，我已经好几年不读一本书了。我觉得自己和社会的差距越来越大。俗话说“腹有诗书气自华”，我希望通过读书改变自己的知识结构，拓宽自己的眼界。这次我专门把读书实践放在重点，开始实践第一天，我就在朋友圈发布了90天读书目标，每天在朋友圈读书打卡。我是比较要面子的，为了有打卡内容，我都必须每天读书。这90天，真的一天都没落下过读书。这一点是值得嘉许自己的。这个好习惯要保持。
90天践行感受：
1、我在90天里坚持了4件事：早起，运动，冥想，读书。每周参加班会及小组会。有团体的力量加持，比一个人默默的做会好很多。如果是自己一个人来实践这些，我相信我早就放弃了。人真的需要有团队的，有团队才能走的更远。
2、养成了读书的好习惯，而且也开始了学习新的技能新媒体写作。现在通过读书，也每天都在输出。这相比过去来说是走出了一大步，这也是易效能带给我的
3、清单，反思日记，日历系统这些都没有坚持，导致自己思维还是比较混乱。一阶主要学习事件管理，但对我自己来说，我的事件管理真的没有上道。体现在一天做的事情太多，但并没有一件事是产出了结果，获得了回报的。DKU整理这节课我没有听，也根本知如何练习，所以这一课的作业没有提交。
4、首先我需要做的是学习DKU整理，从整理物品开始，逐步的管理事件，清单及日历系统需要排好，也需要每天去查看。还需要进一步整理自己的三圈交集，根据目标进行事件管理，将事物及事件整理清楚是首要任务。
网友评论