开启温柔的思维，睁开灵性之眼，打开倾听之耳，让你周围的人或动物都感到安全。大家就这样轻轻地爱上了你。
01 播下爱的种子
观察自己的精神世界是否存有“隐蔽的暴力”。在每日的精神食粮中，有意识地摄取定量的爱的滋养。
02 接纳而不抱怨
在我们的生命中遭遇冷酷与苛责的时候，我们应该表现出比原谅更博大的品质。受伤，然后原谅，是伟大的，但是远远超越于此的是因理解而不受伤的力量 --- 接纳而不抱怨。
03 永恒智慧
我们应该永远不已抱怨或哀叹为人所知。这并不是说我们会使一切事都尽善尽美，而是说在一切事物中，哪怕是劫难中，都能发现永恒智慧的珍宝。
04 全然地倾听
安静地坐在那里，全然地打开自己，不仅是你的耳朵，还有你的心。不再条件反射式地反应，而是有意识地观察和感受。充分地给予对方关注，仿佛当下的生命里只有倾听这一件事。
05 正确地接受批评
听到批评往往是申辩、退缩或者反击的态度。专注于彼此的观察、感受及需要，不去反驳他人，发现内心的柔情，就能对自己和他人产生全新的体会。
06 施与受
施着 – 出于由衷的喜悦，真诚助人，丰富他人生命的愿望得到满足。受者 – 接纳施者的慷慨，不会有心理负担。
07 不论断他人
不夸大别人的错误，你的错误也不会被夸大。错误是一个提醒，将之专注于双方共同的提升上而非相互抱怨。
08 要看见自己
事事不顺，觉得对方有问题或者自己很无能。这样的思维里面，客观事实和真实需求被隐藏。对他人或者事情的评价，实际上在反应我们的需要和价值观。要学会看见自己的需要。
09 我要什么
不要“我不要“，而要 “我想要”。直接客观冷静地表述你的需要而不是用道德来指责别人。
10 词汇重塑人生
道德评判的词汇使用越高，暴力事件就越频繁。爱的语言有助于形成爱的思维，爱的思维有助于形成爱的行为，爱的行为实现爱的人生。
让美好的言辞重塑我们的思维，重塑我们的人生，重塑我们的世界，这个世界必然会爱上你。
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