柠檬薏米水

正午的太阳炙烤着大地，心里想着为啥后羿当初射日要留下一个？

摇曳的树叶告诉我，虽然太阳毒烈，可可夏风还是温柔的！纵然此时的夏风吹在身上也是热的，但对比太阳还是凉爽不少的！

此时能躺在落地窗前，看着阳光，吹着空调，喝着甜品！美哉！悠哉！爽哉！

柠檬薏米水

柠檬薏米水

需要材料：薏米、柠檬、冰糖、冰块

薏米 冰糖 柠檬 冰块

第一步：先将薏米洗净，侵泡2-3个小时

泡薏米

第二步：将泡好的薏米放入锅内煮烂。（这个可以根据个人口味来定，不喜欢吃太面的可以少煮会）

我是用电饭煲煮的，图方便

第三步：在薏米煮的差不多的时候加入冰糖继续煮！

如果你能买到黄冰糖更好

第四步：薏米水煮好后放凉，取出杯子在底部放冰块，接着放柠檬，最后盛出薏米，倒入薏米水！

一杯酸酸甜甜的柠檬薏米水好啦

有柠檬的酸，冰糖的甜！夏天喝不要太酸爽！

下面是薏米所含的微量元素

热量(千卡) 357 硫胺素(毫克) .22 钙(毫克) 42

蛋白质(克) 12.8 核黄素(毫克) .15 镁(毫克) 88

脂肪(克) 3.3 烟酸(毫克) 2 铁(毫克 3.6

碳水化合物(克) 69.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1.37

膳食纤维(克) 2 维生素E(毫克) 2.08 锌(毫克) 1.68

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .29

胡罗卜素(微克) 1.6 钾(毫克) 238 磷(毫克) 217

视黄醇当量(微克) 11.2 钠(毫克)

普及下薏米知识

据说薏米还美容养颜，祛斑美白。

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