患抑郁症思维混乱？读书疏导抑郁，在心灵上救赎自己

作者: 不惑青莲 | 来源:发表于2024-05-05 09:45 被阅读0次

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《认知觉醒》这本书提到：人的大脑功能分为理智脑、本能脑和情绪脑理智脑对大脑控制能力很弱，所以我们的生活大部分被本能脑和情绪脑所控制。

对于抑郁症患者来说，更容易被本能脑和情绪脑影响，每当病情发作时，情绪不稳定，思维往往走极端，看问题爱钻牛角尖。要把自己从极端思维拉出来，就需要有人进行疏导和劝解。可是，对于我们普通老百姓来说，没有更好的医疗条件，也不可能时常有人在身边提醒自己。所以，需要有一种方法，能更好地疏导自己的抑郁思维，把自己从不良情绪和想法中引导出来。

抑郁症发作时，大脑先开始胡思乱想，然后导致心烦气躁。大脑思维左右了心态。而且，得了抑郁症，有时的思维方式有误区，需要及时修正错误认知。

最好的疏导方式就是读书。因为抑郁症思维不善变通、狭窄、走极端，读一本好书能够帮助树立正能量，让自己看问题不再片面、狭窄，能让自己跳脱出来，更有高度。而且读书不受时间限制和空间限制，纸质书和电子书可以根据自己所处不同环境选择阅读。

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