心理学有一句话说，患抑郁症的人都是好人！
当然这是句玩笑话，但是事实上确实患抑郁症的人会更忍耐克己，在处理关系上更会委曲求全。
当遇到侵犯边界的事情，虽然也会内心恼怒，但下一秒会咬牙按住，不让自己爆掉。
社会总是在教育我们要处理好人际关系，这个潜台词就是说，不能起冲突，起冲突就会让自己限于不利的关系中。
这样做的后果是，可能维持了外在和谐的关系，但是愤怒的火药桶在自己体内爆炸，不仅损伤了自己的五脏六腑，最后也会捣毁精神意志，变得易怒或精神萎靡，这种情况会更容易诱发抑郁症。
保护自己，要学会适当的发火，当边界被侵犯时，要勇敢的站在自己这边，捍卫自己。
第一是要把自己和对方看成平等的人。
这句话的潜台词其实就是说不卑不亢吧。说到容易，但是做到真的很难。我觉得这更多取决于从小所处的生活环和教育环境。
举个栗子，在农村和城市长大的孩子就大不相同。城市长大的会更自信大方，农村孩子多数更自卑胆怯。
因为农村孩子首先觉得低人一等，把自己放在了弱小的位置，一旦有人侵犯到自己边界时，他们更容易退让。
要学会发火，先要让自己站在敢于让自己发火的位置上。
第二是要明白愤怒是人的基本情感。
患抑郁症的人虽然也会感觉但愤怒的情绪，但他们会认为，发火是不对的，不应该这样做。
只有认识到发火是人的一种本能，我们才能更好的处理这种情绪。
第三点是当我们学习发火时，我们发火的对向要能承接得住我们发射的“火力“。
只有这样，一次真正的“发火”处理才是有价值的，这需要我们明白自己是不是处于一种安全的关系中。
很多人因为各种原因都不敢生气，我就是这样。
每次就算感受到愤怒，整个人也会顿时僵在原地，事后又后悔自责。
一方面，是受怕令人感到失望、被拒绝的成长环境的影响。
另一方面，社会文化也极大地塑造了我们表达愤怒的方式。
我们常常被教导要学会忍让，要懂得吃亏是福，却很少知道，还要捍卫好自己的边界。
真希望从这一天起，开始练习站在自己这一边，打破自己的束缚，学会平等对待自己，逐渐变得强大而自信。
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