理解情绪

最近看了一些关于情绪管理的书，对于的情绪大多数人总是听之任之，高兴的时候就喜形于表，失落的时候也听之任之。遇到好事我们自然会产生快乐的情绪，遇到不好的事情会产生悲伤，这都是自然而然的事情，但是当我意识到自己情绪的那一刻，我发现悲伤和快乐这些情绪都是可以被感知的，这句话不是废话吗？如果不被感知我们又怎么会表达呢？

我这里所说的被感知是跳出现在的我，站在第三者的角度来看待，事件的发生总是客观而中性的，比如自己身上发生了一些不好的事情，你可以理解为运气不好也可以作为一个案例来分析，自己在这件事情上有哪些是可以左右的，我们可以把自己能够左右的事情把握住，如果这件事情只是偶然发生了意外性强那么我们就没有必要过度解读，毕竟人总是会有坏运气的时候。

所以当我们因为一些事情而感到生气的时候，可以提醒自己，这件事客观存在的不会因为我高兴或者生气而改变，我们需要做的就是提取经验和教训，让好事变得可持续，坏事不在重复发生。