你有吃过真正意义上的早餐吗？

记得很久以前发的一条朋友圈，哪是因为工作原因熬了一个通宵，五点跑出来吃早餐然后配图说：这才是真正的早餐。结果引来朋友圈评论无数。

你有吃过真正意义上的早餐吗？

是的，这才是真正意义上的早餐，因为它“早”。

医学曾经证明过，早上7到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说早餐在8点前吃是最好的。

早起的人可以享受最纯正的早餐，自己做，健康营养，能提供你一天满满的工作激情。

怎么才算早起呢？（如何早起）

6点以前都算早起，你完全可以一步一步慢慢的来分步实施，先试着7点起床，慢慢再是6:30，然后再到6点。在刚刚开始的时候你会觉得很困难，但坚持下去就会受益。

早起的首要条件就是要早睡，一般10点前睡觉为最佳。

你有吃过真正意义上的早餐吗？

这4个睡前的小习惯必须养成

一、晚上可以做适当的运动，比如瑜伽，比如慢跑，适当的疲劳感有助于睡眠，但所有的运动都应该在上床前一小时前完成。

二、睡前喝一小杯牛奶有助于睡眠。（切忌喝咖啡或者茶之类的提神饮料）

三、睡前远离电子设备，特别是上床之后。所有的看书或者其他的学习习惯都不要带到床上。

四、尽量养成固定的作息规律，工作日和周末的睡眠时间也不要差超一小时，起床也是。

你有吃过真正意义上的早餐吗？

循序渐进，21天养成好习惯

习惯是慢养成，科学分析，养成一个行为习惯只需要21天，所以应该给自己制定一个21天养成习惯的计划，每天提前10分钟，渐渐改变自己的生物钟。

习惯的力量是巨大的，一旦养成后，就会形成一个固定的条件反射，跟呼吸心跳一样。

相信自己是习惯养成的第一步，所有好的习惯都是建立在自信的基础上，驭己思维就是教你如何自信轻松的驾驭自己的一种科学思维模式。

一个人坚持早起是困难的，而且很难坚持下去，这也就是我们身边很多朋友，家里有电脑却还去网吧玩游戏的原因，因为缺少那种聚众的氛围。

找到一些同频的朋友，相互监督，彼此鼓励，培养一起运动的氛围，那么早起就没那么困难了。

你有吃过真正意义上的早餐吗？

尽量给早起赋予巨大的意义，每天唤醒你的不是闹钟，而是你心中的梦想。

当然，也可能是美味的早餐。

用驭己思维改变自己！